درمان جدید کمردرد با تزریق نمک!

 

• درمان کمردرد با تزریق نمک!

پژوهش جدید محققان دانشگاه جانز هاپکینز نشان داده که تزریق محلول سالین یا نمک به نخاع برای درمان درد کمر می‌تواند از استروئیدها موثرتر باشد.

درد ستون فقرات یکی از دلایل اصلی از کار افتادگی در جهان صنعتی است و تزریق استروئید اپیدورال که رایجترین درمان غیر جراحی بوده، در 50 سال گذشته بعنوان درمان استاندارد مورد استفاده بوده است.

 

اما این تزریق جایگزین ستون‌فقرات در فضای اطراف نخاع ممکن است بتواند درمان بهتری از استروئیدها ارائه کند که از عوارض جانبی مضری برخوردارند.

استروئیدها قند خون را در افراد دیابتی بالا برده، فرآیند بهبود زخم‌ها را کندتر کرده و بیماری استخوان را در زنان مسن تسریع می‌کنند.

 

به گفته محققان، هنوز برای پیشنهاد دادن قطع مصرف استروئیدهای اپیدورال زود است اما بررسی‌های آنها نشان داده که دوزهای پائین استروئید می‌تواند به همان اندازه مفید باشد.

 

البته به مطالعات با مقیاس‌های بزرگتر برای تعیین مفید بودن جایگزین استروئیدها برای بیماران مبتلا به کمردرد نیاز است.

این پژوهش در مجله Anaesthesiology منتشر شده است.

 

مطالب مرتبط:

مشاهده فیلم آموزشی ورزش مناسب کمردرد و دیسک کمر

درمان کمردرد سیاتیکی

دلایل کمردرد وسیاتیک

حرکات درمانی برای مبتلایان به کمردرد

دردهای التهابی كمردرد

از جمله عواملی که در بروز دردهای مزمن کمر و ستون فقرات در افراد مختلف کمک می کند عبارتند از:

• اسپاسم های عضلانی

• حرکت ناگهانی و کشیدگی عضلات و استخوان ها

تشابه نقاط درگیر در این بیماری با بیماری دیسک کمر به حدی است که گاهی این دردها با دیسک کمر اشتباه گرفته می شوند.

عموما افراد مبتلا به کمردردهای مزمن دردهای شدید و غیرقابل تحملی در ناحیه کمر، باسن و پاهای شان دارند که در بیماران مبتلا به دیسک کمر نیز دیده می شود.

گاهی این دردها موجب بروز التهاب و ناراحتی در تاندون ها و عضلات شده و موجب بروز التهاب و تورم در لیگامان ها یا رباط های بین مهره ای بدن این افراد می شود که دردهای شدید و غیرقابل تحملی را به بیمار تحمیل می کند.

دردهای التهابی ناشی از بیماری های روماتیسمی

مواردی از بیماری‌های روماتیسمی که ممکن است باعث کمردرد و پدیده التهابی در بافت‌های بدن شوند عبارتنداز:

• آرتریت روماتوئید

• اسپوندیلیت آنکیلوزان

• سندرم رایتر

دردهای التهابی ناشی از یک بیماری روماتیسمی، به هنگام استراحت افزایش و در زمان‌های فعالیت کاهش می‌یابند (برخلاف درد مکانیکی کمری). در بسیاری از این بیماران به هنگام صبح، درد باعث بیداری فرد می‌گردد که پس از مدتی فعالیت کاهش می‌یابد.

مطالب مرتبط:

بهترین درمان درد سیاتیک و دیسک کمر

درد پس از جراحی دیسک كمر

راه های درمان بیرون زدگی و پارگی دیسک کمر کدام است؟

درمان دردهای التهابی دیسک کمر

رماتيسم ستون فقرات بيماري ناشناخته در حال رشد

جراحی بسته در چه کسانی قابل/غیر قابل انجام است؟

امکان تشخیص زود هنگام روماتیسم با آزمایش خون

منبع: آفتاب           

گودی کمر چیست و درمان گودی کمر

 

 

فیزیو تراپی آرمان با بهره گبری از

-           تخصص ودانش روز فیزیوتراپی در دنیا

-          تعهد و تلاش وافر

-          مهارت و توانمندی

-          وتجهیزات پیشرفته

 

سابقه درخشانی در بهبود    گودی کمر  دارد.   

مشورت با تراپیست های مرکز همه روزه از 8 صبح تا 8 شب ، رایگان می باشد

آیا می دانید علت به وجود آمدن گودی در ناحیه کمر چیست ؟

 

 درد های ستون مهر ه ها و گودی کمر جزو مشکلات شایع است.چطور می‌توان از ایجاد این مشکلات پیشگیری کرد؟

پیش از هر چیز باید راستای ستون مهره را بشناسید و دقت کنید هر کاری که موجب به هم خوردن این راستا شود می‌تواند موجبات درد ستو ن فقرات را فراهم کند.یک تقعر تحتانی در ناحیه کمر داریم که به آن لوردوز کمری می‌گوییم،تحدب بالایی آن منطقه که درست در قسمت پشت است را کیفوز می‌نامیم و انحنای مقعر دیگری در گردن وجود دارد که لوردوز خفیف گردنی گفته می‌شود.این حالت ستون مهره‌ها که حالت مارپیچ و فنری ‌شکل را به آن می‌دهد موجب می‌شود تحرک صورت گیرد. هر حالتی که لوردوز کمر،کیفوز پشتی و لوردوز گردن را به هم بزند درد تولید می‌کند و سپس اسپاسم عضله و گرفتگی آن به مرور پیش می‌آید و فشار به استخوان‌ها و در نهایت مشکلات دیسک بروز می‌کند.

چه مواردی موجب تغییر حالت طبیعی ستون مهره‌ها می‌شود؟

اول از همه وجود یک شکم بزرگ موجب زیاد شدن لوردوز کمری می‌شود و برای جبران این حالت، ستون مهره‌ها ناچار است انحنا و تحدب ناحیه پشتی را بیشتر کند و همین امر در نهایت به گودی زیاد کمر،قوز شدن پشت و به ناچار،زیاد شدن انحنای گردن منجر می‌شود.علاوه بر ‌آن گاهی در افراد لاغر به دلیل ضعف عضلات شکمی چنین حالتی ایجاد شده و گودی کمر زیاد شود.
 
رعایت اصول صحیح نشستن چقدر در پیشگیری از مشکلات ستون مهر ه ها موثر است؟

طرز صحیح نشستن موجب حفظ حالت طبیعی ستون مهره‌ها شده و عضلات هر قسمت مجبور نمی‌شوند برای جبران وضعیت غلط نشستن کار بیشتری بکنند و دچار اسپاسم و خستگی شوند. کف‌پا،باسن،پشت و کتف شما باید در وضعیت صحیح قرار بگیرند تا احساس راحتی کنید.اگر پای شما به زمین نرسد و آویزان باشد موجب خستگی و درد می‌شود.اگر کتف به صندلی نچسبد،سر به ناچار در حالت جلو می‌افتد و خستگی،گرفتگی عضلات گردن و گاهی سوزش کتف را موجب می‌شود.

 
گاهی افراد خود را روی صندلی سر می‌دهند و به حالت نیم‌هلال می‌نشینند. این کار به ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند؟

نشستن طولانی‌مدت در این وضعیت به ستون مهره‌ها شکل می‌دهد و به‌ خصوص اگر فرد در سنین رشد این طور بنشیند،این شکل ‌گیری ناصحیح ستون مهره‌ها پایدار می‌شود.

آیا در سنین بالا می‌توان بدشکلی ستون مهره‌ها را اصلاح کرد؟

عضله‌ های ما در هر سنی 25 درصد قدرت تقویت دارند اما اگر در کودکی عضله‌ های ما درست شکل بگیرند و انحناهای طبیعی در وضعیت اصولی رشد کنند ستون مهره‌ها شکل صحیح می‌گیرد.اگر در کودکی بد بنشینید ستون مهره بدشکل شده و در میانسالی اگر بخواهید عضله خود را تقویت کنید نیازمند صرف نیروی زیاد و البته بازدهی کمتر هستید.به هر حال جلوی ضرر و آسیب به ستون مهره ها را باید بگیرید و با رعایت اصول بهداشتی ستون مهره‌ها بر سلامت و شادابی خود بیفزایید

 
منبع:salamat.ir

خداحافظی با درد ستون فقرات

 

 

فیزیو تراپی آرمان با بهره گبری از

-           تخصص ودانش روز فیزیوتراپی در دنیا

-          تعهد و تلاش وافر

-          مهارت و توانمندی

-          وتجهیزات پیشرفته

 

سابقه درخشانی در بهبود  درد ستون فقرات  دارد.

مشورت با تراپیست های مرکز همه روزه از 8 صبح تا 8 شب ، رایگان می باشد

 

تست چمباتمه زدن روی یک پا

 پای راستتان تکیه کنید و پای چپتان را به سمت جلو ببرید.پای راستتان را صاف نگه دارید،تاجایی که می توانید چمباتمه بزنید،خودتان را به سمت پایین بکشید تا به پای چپ شما برسد.مشکل شما این است که زانو یتان را کج می کنید.این کار باعث می شود زانوی شما به سمت داخل هدایت شود،و شما را در معرض آسیب های زانو قرار دهد.

علت: شما عضلات سفت و محکم (ماهیچه های کشاله ران) و ماهیچه های ضعیف میانی قسمت ران(ماهیچه های کوچک تری در قسمت باسن) دارید.

خودتان را سفت کنید
مرحله اول: عضلاتتان را بکشید.پاهایتان را باز کنید و پای راستتان را صاف نگه دارید،با خم کردن زانوی چپتان و فشار بر روی باسنتان بدنتان را به سمت پایین و جلو بکشید تا زمانی که احساس کششی در ناحیه کشاله رانتان ایجاد شود این کار را ادامه دهید.شما می توانید این کشش را با چرخاندن شانه هایتان به سمت چپ بیشتر کنید.این حرکات را برای 30 ثانیه انجام دهید و سپس این حرکت را با طرف دیگرتان تکرار کنید.

مرحله دوم: عضلات میانی باسنتان را بکشید.یک نواری را دورتادور پایین پایتان ببندید و به اطرافتان گام بردارید. این حرکت را 10 بار به سمت راست و 10 بار به سمت چپ انجام دهید. این کار را در 6 دوره در هر سمت انجام دهید. همچنین شما باید تمرینات تک پایی را هم انجام دهید مثل حرکت لانژ(حرکت بدن به جلو)، خم شدن با پاهای باز، وچمباتمه زده درصورتی که کاسه زانوی شما با شست پای شما در یک سطح باشد..

 

تست اپلیز اسکراچ
دست راستتان را به پشت سرتان برسانید و سعی کنید استخوان شانه چپتان را لمس کند.سپس بازویتان را پایین بیاورید و آن را به پشتتان خم کنید.مجددا سعی کنید استخوان شانه چپتان را لمس کنید. این حرکت را با دست چپتان هم انجام دهید به این صورت که دست چپتان استخوان شانه راستتان را لمس کند.مشکل شما این است که ماهیچه های گردنده درونی و بیرونیتان را سفت می کنید و این یک مشکل رایج در بین آقایانی است که وزنشان را بالا میبرند.سفت کردن ماهیچه ها چرخش ماهیچه ها را کم می کند و باعث درد و ناراحتی می شود.

علت: سفت کردن ماهیچه های سینه باعث کاهش چرخش خارجی شانه ها می شود( به پشت سرتان برسانید) اگر ماهیچه های شما سفت می شود مانع چرخش داخلی شانه تان می شود( با پایین آوردن بازویتان آن را به پشتتان برسانید.)

 

خودتان را سفت کنید
مرحله اول: یک حوله را با دو دستتان پشتتان نگه دارید.یک دستتان نزدیک سرتان و دیگری پشتتان. هرآنچه که می توانید دستانتان را به هم نزدیک کنید تا به حوله نزدیک شود. سپس سعی کنید حوله را با دو دستتان بکشید و تا 10 بشمارید.استراحت کنید و سپس سعی کنید دستانتان را حرکت دهید تا نزدیک به هم شوند و تا 10 بشمارید. سپس دستانتان را به حالت اولیه برگردانید و دوباره تکرار کنید.این حرکت مشکلات چرخش داخلی و خارجی را ثابت می کند. 

تست دیواری
با پاهایتان درحدود 12 اینچ(هر اینچ 2.54 سانتی متر) با دیوار فاصله داشته باشید و کمرتان را به دیوار تکیه دهید. دست راستتان را روی کمرتان و به دیوار تکیه دهید.درحالی که دستتان دیوار را لمس کند.سپس شکمتان را سفت کنید تا زمانی که دستتان دیوار را لمس می کند.در این موقعیت، بدنتان باید 4 نقطه تماس با دیوار داشته باشد:استخوان باسنتان،کف دستتان،قسمت فوقانی کمرتان،و سرتان.
مشکل این است که:پوزیشن شما حالت قوزی دارد.

علت: ماهیچه های شکمی و قفسه سینه تان کوتاه می شود درحالی که عضلات کمرتان و ستون فقراتتان ضعیف می شوند. نشستن به مدت طولانی باعث این ناهماهنگی می شود.

خودتان را سفت کنید
مرحله اول: ستون فقراتتان را حرکت دهید.روی یک لوله ای از جنس فوم دراز بکشید طوری که لوله روی ستون فقراتتان به صورت ایستاده و عموی و در قسمت پایین ستون فقراتتان باشد. این کار را انجام دهید تا قسمت بالای سرتان برسد طوری که ستون فقراتتان کشیده شود.تا 10 بشمارید. رول را بالای ستون فقراتتان تا 2 اینچ حرکت دهید سپس تکرار کنید. این حرکت را ادامه دهید تا زمانی که فوم به گردن شما برسد.

 

مرحله دوم: از حرکات متحرک در قسمت پشت استفاده کنید تا ماهیچه های شکمی،کشاله ران و قفسه سینه تان را بکشد.یک دمبل را با دو دستتان نگه دارید.پای چپتان را به عقب نگه دارید درحالی که زانوی چپتان زمین را لمس کند. نیم تنه تان را به سمت راست متمایل کنید و دو دستتان را بالاتر از شانه راستتان ببرید. سپس به حالت ایستاده برگردید . برای هر سمتتان

این کار را 15 بار انجام دهید.

 

مرحله سوم: دمبل را با یک بازویتان به صورت چرخش خارجی بگیرید.بنابراین به جای اینکه دمبل را به سمت قفسه سینه تان بکشید،آن را به سمت گوشتان ببرید.و اجازه دهید ستون فقراتتان به سمت بالا بچرخد.این کار را 15 بار تکرار کنید. سپس بازوهایتان را عوض کنید و تکرار کنید.

رماتيسم ستون فقرات بيماري ناشناخته در حال رشد

يکي از بيماري هاي روماتيسمي اسپونديل آرتريت آنکيلوزانت (Sponbylitis Ankilosing) AS است. قبل از اينکه اين بيماري را تعريف کنيم بهتر است معني لغوي آن را بيان کنيم: اسپونديل به معناي فقرات و اسپونديليت به معناي التهاب فقرات است. بنابراين اسپونديل آرتريت آنکيلوزانت به معناي التهاب روماتيسمي ستون فقرات است که در آن پس از مدتي مهره ها ممکن است با هم يکي شده به ندرت بصورت ني خيزران يکپارچه شوند. اين بيماري اکثرا در مردان جوان ديده مي شود و شروع آن معمولا سنين 18 تا 20 سالگي است، ولي در زنها هم ديده مي شود.

مشخص ترين علامت اين بيماري درد ستون فقرات و لگن است و از آنجا که درد کمري يکي از شکايات افراد هر اجتماع است تعداد زيادي  از کساني که مبتلا به اين بيماري مي شوند ممکن است با تشخيص هاي ديگري درمان گردند. بسياري از بيماران هستند که ماه ها يا سال ها قبل از اينکه تشخيص قطعي بيماريشان داده شود در بخش هاي مختلف داخل کشور سرگردان بوده و براي تعداد ديگري از بيماران نيز بررسي ها و تشخيص و درمان هاي اشتباه، خود عاملي است براي اضافه شدن اختلالات ديگري در ستون فقرات و در نتيجه درد ناشي از اقدامات صورت گرفته به درد کمري و لگن اضافه مي شود و مشکل بيماري را بر حسب وسعت اقداماتي که انجام گرفته را بيشتر مي کند.

درد ناشي ازAS  اکثرا به آهستگي و خود به خود شروع مي شود و ماه ها به طور ثابت يا پيش رونده باقي مي ماند. اين درد با استراحت بيشتر مي شود و با فعاليت کاهش مي يابد. درد لگن و ستون فقرات پشتي  کمري اکثرا بيمار را در نيمه دوم شب از خواب بيدار مي کند و بيمار بالاجبار از رختخواب بيدار شده و بر حسب شدت درد مدتي راه رفته و دوباره به رختخواب برمي گردد.

وقتي صبحگاهان فرا مي رسد و بيمار از خواب بلند مي شود درد بيشتر است و خشکي فقرات کمري و لگن وجود دارد. هر چه بيماري شديد تر باشد خشکي صبحگاهي بيشتر طول مي کشد. گاهي در بعضي از بيماران تا نيمه روز خشکي باقي مي ماند.

وقتي بيمار از رختخواب بيرون مي آيد خشکي صبحگاهي و درد شديد وجود دارد ولي با شروع فعاليت، درد و خشکي بتدريج از بين رفته و اکثر بيماران آن روزها احساس راحتي مي کنند. در عده کمي از مبتلايان به طور کلي درد وجود ندارد.

يکي ديگر از خصوصيات اين بيماري التهاب محل چسبيدن رباط ها به استخوان است و لذا هر جايي که رباط ها به استخوان ها مي چسبند، بيماران احساس درد مي کنند. مثلا درد در پاشنه ها و درد قفسه صدري وجود دارد يا حتي ممکن است در بعضي ها شروع بيماري با درد پاشنه ها و قفسه صدري باشد. علاوه بر گرفتاري مفاصل لگن، ستون فقرات، پاشنه ها و قفسه صدري و محل چسبيدن رباط ها به استخوان ها، در اين بيماري، مفاصل بزرگ اندام ها نيز گرفتار مي شوند.

ممکن است بيماري با درد تورم مفاصل زانو، مفاصل رانها، شانه ها و مچ دست ها و پاها شروع شود و يا ممکن است علائم کمري، لگن و مفاصل محيطي با هم ديده شوند.

از علائم ديگري که در عده اي از بيماران ديده مي شود،گرفتاري چشمي به صورت سرخي و تاري است که در نتيجه التهاب اطاق هاي چشمي مي باشد و اگر درمان زودرس صورت نگيرد منجر به تاري دائمي چشم مي گردد.

همچنين در اين بيماري ندرتا ممکن است قلب، ريتين و ساير دستگاه ها گرفتار شوند.
 
  عوارض بيماري
 
اين دسته از بيماران به علت خميدگي کامل ستون فقرات،ثابت ماندن گردن و بقيه مفاصل بدن و تاري چشم،خيلي سريع روحيه خود را از دست داده و دچار بيماري افسردگي و حتي اعتياد مي شوند، هنوز در هيچ جاي دنيا،علت به وجود آمدن اين بيماري مشخص نشده است ولي مي توان يکي از بزرگ ترين دلايل آن را «توارث» ذکر کرد که در صورت مثبت بودن ژن(d -HLA - 72)  در شخص، درصد گرفتاري فرزندان آن،به اين بيماري مزمن بيشتر خواهد بود.

پيشگيري با کنترل و جلوگيري از پيشرفت بيماري است چرا که اين بيماري مزمن، هميشه و تا آخر همراه با بيمار است ولي متوقف کردن و جلوي پيشرفت بيماري را گرفتن يعني مبارزه با معلوليت.
بيماري AS در دهه دوم و سوم عمر بيشتر در مردان جوان رايج است و مي توان گفت به طور کلي مردان سه برابر زنان بيشتر به اين بيماري مبتلا مي شوند و همچنين بروز اين بيماري در کودکان زير 10 سال شايع نيست،ولي علائم ابتلا به اين بيماري در کودکان با درد مفاصل زانو،ران،کف پا و عموما با قرمزي چشم همراه است.
 
   برخي علائم  بيماري
 
ستون فقرات (کمر)  و گردن به سمت جلو متمايل شده و زانوها و مفاصل را درگير مي کند و راه رفتن و نشستن براي شخص سخت و عذاب آور مي شود.
اين بيماري با خشکي دهان در صبحگاهان همراه است و اغلب درد به هنگام استراحت سراغ شخص مي رود و بيمار مجبور به بيدار شدن از خواب،قدم زدن و حتي دوش آبگرم گرفتن مي شود و در برخي از موارد بيماري هاي پوستي از قبيل خارش و پوسته پوسته شدن کف سر را هم موجب مي شود که در صورت وخيم شدن به زخم تبديل مي شود.
درمان رماتيسم ستون فقرات،درد در ناحيه پاشنه پا و قفسه سينه بقدري عذاب  آور است که حتي بيمار توان عطسه و خميازه کردن را نيز از دست مي دهد.
 
 راه هاي درمان
 
اين بيماري مسري نيست ولي درصد افرادي که بر اثر اين بيماري دچار افسردگي مي شوند بسيار بالاست. 50 درصد بيماران،داروهاي ضدالتهاب مصرف مي کنند، درمان هاي غيردارويي از قبيل ورزش،نرمش و آب  درماني را مفيد خوانده و ياد آور مي شود.


منبع:مردم سالاری