محققان سوئيسي مي گويند خواب مناسب شبانه مي تواند بهترين روش براي تقويت حافظه باشد.

به گفته اين محققان، خواب شبانه بر نحوه عملكرد مغز در روز بعد تاثير زيادي دارد.

بر اين اساس، به نظر مي رسد خواب كافي شبانه با تسهيل ارتباطات عصبي- شيميايي سلول هاي مغز، به تقويب حافظه و قدرت يادگيري كمك مي كند.

محققان دانشگاه ژنو نتيجه تحقيقات خود را در كنفرانس فدراسيون انجمن هاي اروپايي علوم اعصاب ارائه كردند.

آنها در اين تحقيقات تاثير خواب شبانه را بر عملكرد مغز ۳۲ داوطلب بررسي كردند.

محققان تصاويري را به اين افراد نشان مي دادند يا از آنها مي خواستند نقطه اي را بر صفحه نمايشگر دنبال كنند.

به نيمي از اين افراد اجازه داده مي شد به ميزان هشت ساعت بخوابند و نيمي ديگر از اعضا اين گروه اجازه خواب نداشتند يا حداقل به مدت كوتاهي چرت مي زدند.

روز بعد، محققان از افراد مورد آزمايش مي خواستند نقاط به نمايش گذاشته شده را دوباره دنبال كنند يا تصاويري را كه ديده بودند به ياد بياورند. همزمان فعاليت عصبي مغز اين افراد به وسيله ام آر آي بررسي مي شد.

به گزارش محققان، آنهايي كه شب قبل به اندازه كافي خوابيده بودند، عملكرد بهتري داشتند.

دكتر سوفي شوارتز، سرپرست محققان دانشگاه ژنو در اين باره گفت: " نتيجه تحقيقات ما نشان داد يك دوره خواب پس از به دست آوردن يك تجربه جديد مي تواند تاثيرات يادگيري را تسهيل كند."

او در ادامه گفت: "اين بهبود ناشي از تغيير در عملكرد مناطقي از مغز است كه به يادگيري مربوط است."

در اين حال، به گفته دكتر شوارتز به تحقيقات بيشتري براي ارزيابي خواب مورد نياز براي كمك به تقويت حافظه نياز است.

او همچنين بر ضرورت پي بردن به تاثير خواب بر عملكرد افراد و قدرت ادراك تاكيد كرد.

به گفته دكتر نيل استانلي كه از متخصصان خواب در بريتانيا است، نتيجه مطالعات محققان سوئيسي بيانگر اهميت خواب مناسب شبانه است.

اين در حالي است كه بر اساس آخرين نظرسنجي، تنها يك پنجم بريتانيايي ها به ميزان هشت ساعت در شبانه روز مي خوابند.

دكتر استانلي در اين باره گفت: "خوابيدن وقت تلف كردن نيست. بلكه بخش بسيار فعالي از زندگي است و ما به آن به خاطر تقويت حافظه و قدرت يادگيري نياز داريم

 


منبع:پارسی طب