بهترین درمان درد لگن و علل آن

 

post_image

 

مشکلات مفصل لگن می تواند باعث بروز درد در داخل لگن و یا کشاله ران شود. درد لگن در خارج آن، بالای ران یا باسن معمولا در اثر مشکلات عضلات، رباط ها، تاندون ها و سایر بافت های نرم اطراف مفصل لگن بروز می کند. گاهی اوقات بیماری سایر قسمت های بدن باعث بروز درد استخوان لگن می شود، مثل مشکلات کمر یا زانو. این نوع از درد را درد راجعه می نامند.

علل درد لگن

پیش از درمان بیماری باید علت درد لگن مشخص شود. متخصصین طب فیزیکی بر اساس شرح حال، معاینه دقیق و در صورت لزوم آزمایشها و بررسی های رادیولوژی مثل عکس ساده، ام آر ای و اسکن استخوان علل درد لگن را تشخیص می دهند.

درمان درد لگن با لیزر

بیماری های لگن درمان شده با لیزر شامل بیماری هایی  مانند ارتریت یا التهاب مفاصل لگن، بورسیت لگن(التهاب کیسه های کوچک پر از مایع در مفصل)بوده و برخی موارد بیماران دچار هردو بیماری  ارتریت و بورسیت مفاصل لگن می باشند. برخی بیماران تعویض مفصل را تنها راه چاره  درمان درد لگن می دانند.

در بیشتر موارد بسیاری از بیماران دچار درد لگن پس از اولین جلسه درمان با لیزر احساس بهبودی می کنند. تعداد زیادی از بیماران نیز پس از سه تا چهار هفته درمان با لیزر  بهبودی قابل توجهی پیدا  می کنند.

مطالب مرتبط:

درمان درد لگن با لیزر

درمان درد لگن در مردان

علت درد مزمن لگن در زنان

 

 

 

منبع:دکتر وریانی فوق تخصص زانو و ارتوپدی تهران

 

درمان درد لگن در مردان

التهاب دیسک کمر به علت کاهش تحرک درد لگن در مردان

دردهای لگنی مردان همیشه به علت پروستاتیت نیست و معمولا منشأ عضلانی دارد.

دردی که مردان در ناحیه لگن خود احساس کنند می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد که یکی از آن‌ها ایجاد التهاب یا عفونت غده پروستات است که به آن پروستاتیت می‌گویند.

هنگامی که این غده ملتهب و متورم می‌شود بیمار در نواحی کمر، لگن و اندام تناسلی خود دچار درد و ناراحتی می‌شود. همچنین مشکلاتی در دفع ادرار و برقراری رابطه جنسی بروز می‌نماید.

رفع درد لگنی در مردان

راه حل رفع این عارضه را با از بین بردن التهاب و عفونت غده پروستات است و معمولاً برای رفع این عفونت ها متخصصین اورولوژی داروهای ویژه ای را تجویز می‌کنند.

گاهی اوقات درد لگن، مزمن شده و بیمار چند ماه و حتی چند سال از این درد و ناراحتی رنج می‌برد که غالباً چنین درد مزمنی در شرایطی اتفاق می‌افتد که در آزمایشات به عمل آمده هیچ گونه التهاب یا عفونتی در غده پروستات دیده نمی‌شود.

علت اصلی درد و ناراحتی بیشتر این بیماران غده پروستات آنها نیست. امروزه اثبات شده است مردانی که مبتلا به این نوع درد و ناراحتی‌ در ماهیچه‌ها و یا عضلات کف لگن که حمایت کننده احشا و اندام‌های لگنی هستند دچار اختلال می‌شوند. هنگامی که در عضلات کف لگن اسپاسم یا گرفتگی ایجاد می‌شود درد و ناراحتی‌هایی به وجود می‌آید که بسیار شبیه علائم بیماران مبتلا به پروستاتیت است درصورتی که واقعاً چنین نیست.

این عضلات سفت‌تر از حالت طبیعی بوده و به لمس حساسند که معمولاً این سفتی‌ها به دلیل قرارگیری طولانی مدت در وضعیت‌های بدنی نامناسب، زمین خوردن، ضربه به ناحیه لگن و به هم ریختن مکانیک طبیعی ستون فقرات و لگن ایجاد می‌شوند.

افسردگی و فشارهای روحی- روانی نیز در بروز اختلالات عضله لگن بسیار تاثیرگذارند.

علل دردهای لگنی مزمن مردان با رفع درگیری‌های عضلات کف لگن در این بیماران برطرف می‌شود و به کمک روش‌های درمانی فیزیوتراپی مثل تکنیک‌های دستی خاص و تجویز تمرینات مناسب می‌توان تا حد زیادی عملکرد این عضلات را بهبود بخشید و علائم و ناراحتی‌های ناشی از این بیماری را کاهش داد.

مطالب مرتبط:

درمان التهاب لگن در زنان

درمان درد لگن

علت دردهای زیر شکمی چیست؟

درمان درد لگن

دردهای مزمن ناحیه لگن، مشكل شایع خانم ها

درمان درد لگن با لیزر

 

منبع: ایسنا

درمان درد لگن با لیزر

http://www.yaspatogh.com/images/articles/y7/dard.jpg

بورسیت:

(التهاب بورسها که کیسه های کوچک دارای مایع در اطراف مفصل هستند.)

دررفتگی لگن

شکستگی استخوان لگن

● پارگی لابرال لگن

● فتق مغبنی(هرنی اینگوینال)

● کشیدگی وضرب دیدگی لگن

● شکستگی پلویس

● تاندونیت(التهاب تاندونها)

 اعصاب تحت فشار:از علل دیگر درد لگن تحت فشار قرار گرفتن اعصاب است

این بیماریها شامل

فتق دیسک(هرنی دیسک)

● مرالژیا پارستتیکا(گز گز و خواب رفتگی در ران)

سیاتیک

تنگی کانال نخاع

● ساکروایلئیت(التهاب مفصل ساکروایلیاک)

سرطانها از علل دیگر درد لگن می باشند

● سرطانهای پیشرفته یا متاستاتیک که استخوانها را درگیر کرده اند

● سرطان استخوان

● لوکمیا(سرطان خون)

سایرعلل درد لگن

● نکروز اواسکولار

● بیماری  لگ کاو پرتس

● استئومالاسی(نرمی استخوان بعلت کمبود ویتامین د)

● استئومیلیت( التهاب یاعفونت استخوان)

● استئوپوروز(پوکی استخوان)

● بیماری پاژه استخوان

● ریکتز(راشیتیسم بعلت کمبود ویتامین د)

● سینوویت(التهاب غشای سینوویوم که باعث درد وتورم میشود)

درمان درد لگن با لیزر

بیماری های لگن درمان شده با لیزر شامل بیماری هایی  مانند ارتریت یا التهاب مفاصل لگن، بورسیت لگن(التهاب کیسه های کوچک پر از مایع در مفصل)بوده و برخی موارد بیماران دچار هردو بیماری  ارتریت و بورسیت مفاصل لگن می باشند. برخی بیماران تعویض مفصل را تنها راه چاره  درمان درد لگن می دانند.

در بیشتر موارد بسیاری از بیماران دچار درد لگن پس از اولین جلسه درمان با لیزر احساس بهبودی می کنند. تعداد زیادی از بیماران نیز پس از سه تا چهار هفته درمان با لیزر  بهبودی قابل توجهی پیدا  می کنند.

مطالب مرتبط:

بورسیت

درمان التهاب لگن در زنان

علل درد لگن

درمان درد مزمن لگن در زنان

علت درد مزمن لگن در زنان

منبع: کلینیک امید

علل درد لگن

http://drugline.org/img/ail/3119_3142_3.jpg

پیش از درمان بیماری باید علت درد لگن مشخص شود. متخصصین طب فیزیکی بر اساس شرح حال، معاینه دقیق و در صورت لزوم آزمایشها و بررسی های رادیولوژی مثل عکس ساده، ام آر ای و اسکن استخوان علل درد لگن را تشخیص می دهند.

 دراینجا علل درد لگن بیان می شود:

درد لگن ممکن است بعلل آرتریت(التهاب مفصل)،آسیب ها، یا بیمار یهای دیگر ایجاد شود.

آرتریتها شامل:

آرتریت روماتوئید جوانان(رماتیسم مفصلی جوانان)

آرتروز(استئوارتریت)

آرتریت پسوریاتیک

آرتریت روماتوئید(رماتیسم مفصلی)

آرتریت چرکی( ارتریت سپتیک یا التهاب وتورم مفصل بعلت عفونت)

آسیب های لگن :

بورسیت:

(التهاب بورسها که کیسه های کوچک دارای مایع در اطراف مفصل هستند.)

دررفتگی لگن

شکستگی استخوان لگن

پارگی لابرال لگن

فتق مغبنی(هرنی اینگوینال)

کشیدگی وضرب دیدگی لگن

شکستگی پلویس

تاندونیت(التهاب تاندونها)

 اعصاب تحت فشار:

از علل دیگر درد لگن تحت فشار قرار گرفتن اعصاب است  

این بیماریها شامل:

فتق دیسک(هرنی دیسک)

مرالژیا پارستتیکا(گز گز و خواب رفتگی در ران)

سیاتیک

تنگی کانال نخاع

ساکروایلئیت(التهاب مفصل ساکروایلیاک)

سرطانها از علل دیگر درد لگن می باشند:

سرطانهای پیشرفته یا متاستاتیک که استخوانها را درگیر کرده اند

سرطان استخوان

لوکمیا(سرطان خون)

 

سایر علل درد لگن:

 

نکروز اواسکولار

بیماری  لگ کاو پرتس

استئومالاسی(نرمی استخوان بعلت کمبود ویتامین د)

استئومیلیت( التهاب یاعفونت استخوان)

استئوپوروز(پوکی استخوان)

بیماری پاژه استخوان

ریکتز(راشیتیسم بعلت کمبود ویتامین د)

سینوویت(التهاب غشای سینوویوم که باعث درد وتورم میشود).

 

مطالب مر تبط:

 

 

منبع:دکتر رئیسی

درمان التهاب لگن در زنان

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRCwVbNyGJYJM69vGa6Ais_Cej3PGliY54b8ojXdQ3ITus-tfDa


بیماری التهاب لگن یک بیماری حاد است که بر اثر ورود میکروب از دستگاه تناسلی زنان به قسمت‌های فوقانی، بدون ارتباط به بارداری یا جراحی رخ می‌دهد. بیماری التهابی لگن شامل عفونت رحم، عفونت تخمدان، لوله‌های رحمی (لوله فالوپ) و کلیه ارگان‌های تولید مثلی می‌باشد.

 

ابتلا به این عفونت اغلب در زنان جوان تر از 25 سال رخ می‌دهد و به ندرت پیش از اولین قاعدگی، در حین بارداری یا پس از یائسگی بروز می‌کند.اگر بیماری التهابی لگن درمان نشده باقی بماند، بیمار در معرض خطر ناباروری، بارداری خارج رحمی، زخم شدن و درد مزمن لگن قرار می‌گیرد.


علل بیماری التهاب لگن


- این بیماری با انواع مختلفی از باکتری‌ها ایجاد می‌شود اما شایع‌ترین آن‌ها میکروب‌هایی هستند که عفونت‌های سوزاک یا قارچ کلامیدیا را ایجاد می‌کنند که هر دو، از گروه بیماری‌های مقاربتی هستند.
- بیماری التهاب لگن می‌تواند توسط لوازم جراحی آلوده نیز ایجاد شود.


 علایم بیماری

-تب
-درد دوطرفه قسمت تحتانی شکم یا لگن
-ترشح واژینال
-خونریزی قاعدگی غیرطبیعی
-درد در حین ادرار کردن
-درد در حین مقاربت


البته در برخی زنان این علایم تا حدی خفیف می‌باشد که تشخیص داده نمی‌شوند.


 


- در اثر رشد تخم ممکن است لوله رحمی پاره شود و منجر به درد شدید شکم، خونریزی داخلی و حتی مرگ بیمار شود. اسکار داخل لوله رحمی یا سایر ارگان‌های لگنی می‌تواند منجر به درد مزمن لگنی شود.


تشخیص
- حساسیت زیاد در ناحیه تحتانی شکم و حساسیت در حرکات گردن رحم
- تب بالاتر از 3/38 درجه سانتیگراد
- آزمایش خون برای وجود یا عدم وجود عفونت
- سونوگرافی لگن برای بررسی بزرگی لوله‌های رحمی و یا وجود آبسه لگنی
- بیوپسی و یا نمونه برداری از اندومتر
- به منظور تشخیص عفونت، لاپاراسکوپی انجام می‌شود. لاپاراسکوپی از طریق وارد کردن یک لوله نازک انعطاف پذیر با یک پایانه نوری (لاپروسکوپ) از شکاف کوچکی در شکم به منظور مشاهده اعضای تناسلی و نمونه‌های بافتی به دست آمده انجام می‌شود.


 


درمان التهاب لگن


1- درمان بیماری التهاب لگن شامل مصرف دو یا تعداد بیشتری آنتی‌بیوتیک است. در بیشتر موارد، داروی خوراکی می‌تواند بیماری التهابی لگن را درمان کند. اغلب پس از شروع مصرف آنتی بیوتیک، علایم به سرعت ناپدید می‌شوند، اما به منظور اطمینان از درمان مناسب مهم است که دوره کامل درمان به پایان برسد.


2- در موارد شدید بیماری التهاب لگن، آنتی بیوتیک ها به صورت وریدی تجویز می‌شوند.
3- در صورت بیماری شدید، باردار بودن بیمار و یا در صورتی که بیمار به ایدز مبتلا باشد یا سیستم ایمنی او در اثر بیماری‌های دیگر تضعیف شده باشد، ممکن است بستری شدن در بیمارستان ضروری باشد.


4- افزایش اندازه آبسه یا عدم قطع تب ظرف 72 ساعت بعد از شروع آنتی بیوتیک، نشانه شکست درمان است و نیاز به جراحی دارد. بیمارانی که به صورت سرپایی درمان می‌گردند، باید در عرض 72 ساعت دو بار ویزیت شوند و در صورت عدم پاسخ مطلوب، بستری گردند.


درمان خانگی
- مصرف مایعات کافی
- استراحت کردن در موقعیت خاصی که semi fowler  نامیده می‌شود که در آن لگن پایین تر از سطح بدن قرار می‌گیرد و علت استراحت، محدود کردن عفونت به لگن و تسکین درد می‌باشد.
- IUD باید خارج گردد.
- بیمار باید تا بهبودی کامل، از تماس جنسی خودداری نماید.
- همسر از 60 روز قبل باید بررسی شده و عفونت گنوکوک و کلامیدیا درمان شوند.

مطالب مرتبط: درمان درد لگن،درمان التهاب لگن در زنان،درمان درد لگن،دردهای مزمن ناحیه لگن، مشكل شایع خانم ها،

درمان درد مزمن لگن در زنان،آیا مصرف زیاد ماهی میتواند مانع از شکستگی لگن شود

منبع:بیتوته

درد لگن


درد لگن یا مفصل ران، یکی ازشکایت های شایع است که می تواند ناشی از طیف گسترده ای از مشکلات باشد. محل دقیق درد لگن می تواند سرنخ با ارزشی در مورد علت زمینه ای این درد در اختیار پزشک قرار دهد.

وجود مشکل در مفصل ران خود می تواند منجر به درد در داخل ران یا کشاله ران شود. وجود درد در خارج از مفصل ران، قسمت بالایی ران و یا outer buttock معمولا با وجود مشکلی در عضلات، رباط ها، تاندون ها و دیگر بافت های نرم اطراف مفصل ران در ارتباط است.

گاهی اوقات درد مفصل ران می تواند با بیماری ها و شرایط موجود در دیگر قسمتهای بدن مانند، قسمت پایین کمر یا زانو ها در ارتباط باشد. این نوع از درد، درد ارجاع نامیده می شود. در بیشتر مواقع درد مفصل ران را می توان با مراقبت از خود در خانه کنترل کرد.
گاهی اوقات نیز درد لگن میتواند ناشی از بیماریهای کلیوی یا عفونت های دستگاه ادراری باشد.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی



درد مفصل ران

http://img.tebyan.net/big/1391/09/263992110103224941401294877191657435201.jpg 

فیزیو تراپی آرمان با بهره گبری از

-           تخصص ودانش روز فیزیوتراپی در دنیا

-          تعهد و تلاش وافر

-          مهارت و توانمندی

-          وتجهیزات پیشرفته

 

سابقه درخشانی در بهبود درد مفصل ران دارد.

مشورت با تراپیست های مرکز همه روزه از 8 صبح تا 8 شب ، رایگان می باشد.

 

درد مفصل ران، یکی ازشکایت های شایع است که می تواند ناشی از طیف گسترده ای از مشکلات باشد. محل دقیق درد لگن می تواند سرنخ  با ارزشی در مورد علت زمینه ای این درد در اختیار پزشک قرار دهد.

 وجود مشکل در مفصل ران خود می تواند منجر به درد در داخل ران یا کشاله ران شود. وجود درد در خارج از مفصل ران، قسمت بالایی ران و یا outer buttockمعمولا با وجود مشکلی در عضلات، رباط ها، تاندون ها و دیگر بافت های نرم اطراف مفصل ران در ارتباط است.

گاهی اوقات درد مفصل ران می تواند با بیماری ها و شرایط  موجود در دیگر قسمتهای بدن مانند، قسمت پایین کمر یا زانو ها در ارتباط باشد. این نوع از درد، درد ارجاع نامیده می شود. در بیشتر مواقع درد مفصل ران را می توان با مراقبت از خود در خانه کنترل کرد.

علت درد مفصل ران

اگر درد لگن کم  است، نیازی به مراجعه به پزشک نیست. می توانید راهنمایی های خوددرمانی زیر را امتحان کنید:  

کاهش دهنده های درد. داروهای بدون نسخه ضد درد مانند استامینوفن (تیلنول، و غیره)، آسپرین، ایبوپروفن (ادویل، موترین، و غیره) و ناپروکسن سدیم (Aleve) ممکن است کمک به کاهش درد مفصل ران کند.

استراحت. به پای خود تا حد ممکن استراحت دهید.

یخ. استفاده از یخ و یا یک کیسه از سبزیجات یخ زده که در یک حوله پیچیده شده است به منظور ایجاد محیط سرد -سرد درمانی- برای  ران.

اگر درمان خوددرمانی موثر واقع نشد، یک وقت ملاقات از پزشک بگیرید.

دریافت کمکهای فوری پزشکی

از کسی کمک بگیرید تا شما را به مراکز مراقبت های اضطراری یا اورژانس ببرد، اگر درد مفصل ران بدلیل جراحت ایجاد شده و همراه با موارد زیر باشد:

•مفصلی که به نظر می رسد تغییر شکل پیدا کرده است.

•ناتوانی در حرکت پا و یا ران

•ناتوانی تحمل وزن بر روی پای آسیب دیده

•درد شدید

تورم ناگهانی

دررفتگی

شکستگی لگن

منبع: پزشک شما

برای کسب اطلاعا ت بیشتر

درمان درد لگن

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRJT8kdXs7RWJukGILo43AlkI2soc1CnovaRlpzKQKPQ9oW3JVciw

فیزیو تراپی آرمان با بهره گبری از

-           تخصص ودانش روز فیزیوتراپی در دنیا

-          تعهد و تلاش وافر

-          مهارت و توانمندی

-          وتجهیزات پیشرفته

 

سابقه درخشانی در  بهبود درد لگن دارد.   

مشورت با تراپیست های مرکز همه روزه از 8 صبح تا 8 شب ، رایگان می باشد

درد لگني به دردي گفته مي‌شود که در شکم و پايين‌تر از ناف احساس مي‌شود. علت اين درد ممکن است طيف گسترده‌اي از عوارض و بيماري‌ها باشد.

درد مزمن لگني

درد مزمن لگني زير ناف رخ مي‌دهد و حداقل 6 ماه طول مي‌کشد. اين درد ممکن است آنقدر شديد باشد که خواب، فعاليت شغلي يا روابط زناشويي فرد را مختل کند. براي حل اين مشکل بايد به پزشك مراجعه كرد.

اغلب عوارضي که باعث درد لگني مي‌شوند به خوبي به درمان پاسخ مي‌دهند اما گاهي باوجود آزمايش‌هاي بسيار، علت درد مشخص نمي‌شود. حتي در اين موارد نيز پزشک‌ مي‌تواند با درمان‌هايي به تسکين درد کمک کند.

ـ درمان درد لگن:

خوشبختانه، تمام دردهای لگنی درمان‌پذیر هستند. در اینجا مواردی را که خود می‌‌توانید درمان کنید یا برای معاینهٔ بیشتر باید نزد پزشک بروید گفته می‌شود. عفونت را برطرف کنید. اگرپزشک وجود عفونت مجرای ادرار را تشخیص دهد، برای درمان آن آنتی‌بیوتیک مناسب تجویز می‌کند. شما نیز با دفع مکرر ادرار می‌‌توانید از عود عفونت جلوگیری کنید. یعنی لااقل هر سه ساعت یک بار در روز و یک بار یا دو بار در طی شب. ادرار کردن بلافاصله بعد از نزدیکی هم به دفع عفونت کمک می‌کند.

اگر دارو درد آندومتریوز را از بین نبرد، پزشک ممکن است به عمل جراحی شکم‌بینی (لاپارسکوپی) متوسل شود. در این روش، پزشک وسیله‌ای لیزری از شکاف کوچکی در شکم به‌درون فرستاده و بافت‌های اضافی را می‌سوزاند. در برخی موارد عمل زهدان‌برداری توصیه می‌شود، اما این روش باید آخرین راه درمان باشد

ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:

۱. آبستنی وجود دارد.

۲. در بیش از دو روز طول کشیده یا تکرار می‌شود.

۳. درد شدید ناگهانی در لگن احساس می‌شود.

۴. سابقهٔ ابتلا به بیماری مقاربتی وجود دارد.

۵. درد لگن به‌دنبال از بین رفتن اشتها روی داده است.

۶. سوزش ادرار، تکرر ادرار، تهوع، استفراغ یا اسهال نیز وجود دارد

منبع:ایران سلامت و ویستا

درد باسن  در پشت لگن

فیزیو تراپی آرمان با بهره گبری از

-           تخصص ودانش روز فیزیوتراپی در دنیا

-          تعهد و تلاش وافر

-          مهارت و توانمندی

-          وتجهیزات پیشرفته

 

سابقه درخشانی در بهبود درد لگن  دارد.   

مشورت با تراپیست های مرکز همه روزه از 8 صبح تا 8 شب ، رایگان می باشد

درد باسن که در پشت لگن احساس میشود دردی عمقی است که میتواند به ران و یا کمر هم انتشار پیدا کند. این درد میتواند علل متفاوتی داشته باشد.

علل درد باسن:

       -          شایعترین علت درد مزمن یا حاد باسن درد ارجاعی از ناحیه کمر است.

-          آرتریت یا التهاب مفاصل ستون فقرات بخصوص مفاصل بین مهره ها ( مفاصل فاست)

-           آرتریت مفاصل ساکروایلیاک(ساکروایلئیت):

مفاصل ساکروایلیاک مفاصلی هستند که قسمت پائین ستون مهره ها را به لگن وصل می کنند.

-          بیماری های مفاصل لگن(هیپ) از علل شایع درد باسن است که اغلب از ان غفلت می شود.

-          بیماری های بافت نرم: 

مسائل عضلانی در ناحیه لگن وباسن،التهاب تاندون ها(تاندونیت) و  بیماری بورسها( بورسیت). بورس کیسه کوچک دارای مایع در ناحیه مفصل  است.

-          ضربات: 

 ضربات به ناحیه کمر ، ساکرو ایلیاک و باسن از علل درد حاد باسن بخصوص در ورزشکاران است. 

-          شکستگی ساکروم

( ساختمان استخوانی در  انتهای ستون فقرات) می تواند مشکل ساز شود.  این شکستگی از نوع استرسی است ومی تواند بدون ضربه واسیب مهمی ایجاد شود. شکستگی ساکرال در افراد مسن بخصوص زنان باید مد نظر قرار گیرد زیرا در انها می تواند نشانه ای از پوکی استخوان(استئو پوروز) باشد. 

-          یک  علت دیگر درد ناحیه باسن، دیسک ستون فقرات است که باعث فشار بر عصب می شود.


 بطور کمتر شایع،درد باسن می تواند بعلل جدی باشد. این علل شامل تومور،سرطان،عفونت، بیماری های رکتوم ومقعد، بیماریهای اعصاب و بیماریهای شدید روماتولوژی می باشد.

 


 منبع : ایران ارتوپد و دکتر پیریایی

ساده ترین راه درمان و جلوگیری از درد

http://img.tebyan.net/big/1392/04/161182381817316715296159109101197235243141171.jpg

فیزیو تراپی آرمان با بهره گبری از

-           تخصص ودانش روز فیزیوتراپی در دنیا

-          تعهد و تلاش وافر

-          مهارت و توانمندی

-          وتجهیزات پیشرفته

 

سابقه درخشانی در بهبود دردهای مزمن  دارد.   

مشورت با تراپیست های مرکز همه روزه از 8 صبح تا 8 شب ، رایگان می باشد

آیا شما نیز جزو افرادی هستید كه از دردهای مزمن رنج می برند، در آمریكا بیش از ۵۰ میلیون نفر از دردهای گوناگون رنج می برند.

در دنیای امروز، بیماران راههای متفاوتی را برای درمان دردهای خود امتحان می كنند. مثلاً اینكه روزی ۲ تا قرص آسپرین و یا مسكن استفاده می كنند.

در صورت عدم كارایی نزد پزشك می روند و سعی می كنند داروهای دیگری را امتحان كنند.

اما ما در اینجا راههای ساده تری برای درمان و جلوگیری از درد به شما پیشنهاد می كنیم ساده ترین و بهترین راه انجام برخی از حركات ورزشی است، این تكنیكها در درمان دردهای مختلف بسیار مؤثر خواهد بود.

درد پشت:

روی یك تشك یا زیرانداز نرم بنشینید و پاهایتان را به آرامی به سمت بیرون باز كنید، به آرامی خم شوید و سعی كنید با انگشتان دست، انگشتان پای خود را لمس كنید. دقت كنید كه این حركت را به آرامی انجام دهید و یكدفعه و با سرعت خم و راست نشوید.

گردن درد:

روی یك صندلی آرام و راحت بنشینید و به آرامی سر خود را به جلو خم كنید به گونه ای كه چانه شما با گردنتون تماس پیدا كند. البته بدون اینكه شانه هایتان حركت كند. دوباره به آرامی سر خود را به سمت راست بچرخانید به گونه ای كه چانه شما شانه تان را لمس كند. سپس دوباره به حالت اول برگردید (سرتان در وسط قرار داشته باشد) و این حركت را در جهت مخالف انجام دهید.

درد شانه ها و بازوها:

دست خود را بالای سرتان قرار دهید و با دست مخالف، آن را به سمت پایین بكشید، سپس جهت مخالف این حركت را انجام دهید. دست خود را پشت سرتان قرار دهید و قرار دادن دست مخالف بر روی آرنجتان، آن را به سمت پشت بكشید.

درد لگن خاصره:

به پشت دراز بكشید و زانوان خود را خم كنید و لگن خاصره را به جلو برانید و به مدت ۵ ثانیه در همین حالت بمانید، این حركت را ۱۰ مرتبه تكرار كنید.

درد شانه ها و بازوها(پادرد):

به پشت دراز بكشید و پاها را به آرامی بازكنید. یك زانو را خم كنید و با دو دست به سمت قفسه سینه بكشید. بعد به حالت اول بازگردانید و با پاهای مخالف این حركت را انجام دهید. سپس با دو پا و به طور همزمان حركت را انجام دهید.

درد ماهیچه های ساق پا:

مقابل دیوار بایستید و پاهای خود را ۱۱ سانتی متر از هم باز كنید و ۲۵ سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشید، پشت خود را صاف نگه دارید و دستان خود را به دیوار بگذارید و شانه های خود را به سمت دیوار به جلو و عقب برانید به گونه ای كه كشش و فشار را روی ماهیچه های ساق پای خود احساس كنید و سعی كنید ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید و این حركت را سه مرتبه تكرار كنید.

درد تمامی نقاط بدن:

به آرامی به پشت دراز بكشید و پاهایتان را از هم كاملاً باز كنید. بازوها و دست خود را در هم قلاب كنید و در پشت سر خود قرار دهید و سعی كنید به سمت بیرون بكشید و پاهای خود را نیز به سمت پایین بكشید و انگشتان را به سمت بیرون بكشید و به مدت ۵ ثانیه در این حالت بمانید، این حركت را سه مرتبه تكرار كنید.