درمان و عوامل ایجاد زانو درد

 

زانو یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین مفاصل بدن است و زانو درد از شایع‌ترین شکایات افرادی است که به کلینیک‌های درد مراجعه می‌کنند. هر چند درد زانو در افراد مسن شایع‌تر است، اما بسیاری از جوانان نیز از زانو درد شاکی هستند.

عوامل ایجاد زانو درد

*آسیب های لیگامانی (مانند پارگی رباط صلیبی)

*صدمات عضلانی تاندونی

*آرتروز زانو

*آسیب منیسک داخلی یا خارجی

*سندرم استرس پاتلوفمورال(PFPS)

*بیماری کندرومالاسی استخوان کشکک

*بورسیت زانو

*تاندونیت عضلات اطراف مفصل زانو

*و......

تشخیص زانو درد

در معاینه بیماران توسط فیزیوتراپیست، ممکن است غیرطبیعی‌بودن راستای زانو و موقعیت قرار‌گیری کشکک مشاهده شود، همچنین تغییرات احتمالی در سفتی و قدرت بافت‌های نرم اطراف کشکک مورد بررسی قرار می‌گیرد. گاهی لمس سطح پشتی قسمت داخل پاتلا دردناک است. با مثبت‌شدن برخی تست‌های اختصاصی می‌توان به‌وجود کندرومالاشی پی برد.

درمان زانو درد

درمان اولیه و اصلی مشکلات کشکک، درمان نگهدارنده و فیزیوتراپیاست. اگر چه این اختلالات کمتر همراه با علائمی مثل تورم و قرمزی دیده می‌شوند ولی درصورت بروز این علائم حاد از روش‌هایی مثل سرمادرمانی، بالا نگه‌داشتن زانو و تجهیزاتی مثل امواج فراصوت استفاده می‌شود. بیمار باید در این مرحله از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کند، مثل کوهنوردی، استفاده زیاد از پله، دو زانو نشستن و پرش اجتناب کند

مطالب مرتبط:

 درمان درد زانو سالمندان

چاقی و زانو درد

مبتلايان به آرتروز زانو بخوانند

کندرومالسی شایع ترین علت زانو درد

جلوگیری از درد زانو

بورسیت

.منیع:فوق تخصص زانو تهران

چاقی و زانو درد

اضافه وزن و چاقی در خط اول تهدید کننده‌های سلامت قرار دارد و در ایجاد اکثر بیماری‌ها از جمله درد زانو نقش دارد. پر واضح است که چاقی موجب افزایش وزن می‌شود به ویژه اینکه زانوها بیشترین بار ناشی از اضافه وزن را تحمل می‌کنند. به علاوه، چاقی موجب ایجاد واکنش‌هایی در بدن می‌شود که بروز بیماری‌های التهابی نظیر استئوآرتریت را افزایش می‌دهند، بنابراین تنظیم برنامه غذایی برای داشتن وزن سالم بهترین درمان زانو درد در اکثر افراد است.

پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، علاوه بر کمک به کاهش وزن با تامین مواد مغذی مورد نیاز و ممانعت از دریافت غذاهای مضر مثل گوشت‌های فرآوری شده و چربی‌های اشباع موجب بهبود بیماری نیز می‌شود. بخش ضروری همه برنامه‌های کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم است که معمولا در افراد مبتلا به درد زانو نادیده گرفته می‌شود. معمولا این افراد به دلیل درد ناشی از حرکت، فعالیت بدنی خود را کاهش می‌دهند، اما باید توجه داشت که ورزش مناسب و زیر نظر متخصصین به کاهش بیماری کمک نموده و همچنین با قوی‌تر کردن ماهیچه‌ها کمک زیادی به بهبود این بیماری می‌کند.

کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی برای پیشگیری از پیشرفت این بیماری بسیار حائز اهمیت است؛ چرا که اضافه وزن فشار مضاعفی را به مفاصل وارد می کند و تاندون ها و سیستم های اطراف مفاصل شما از جمله عضلات را تحت فشار و استرس قرار می دهد.

چاقی، عامل تخریب غضروف ها

چاقی باعث از دست رفتن سریع غضروفها می‌شود.

یکی از مهمترین فاکتورهای خطرزایی که باعث تخریب سریع این غضروف می‌شود، افزایش شاخص توده بدنی یا به عبارت ملموس‌تر چاقی است. وزن زیاد به میزان قابل توجهی در تخریب سریع این غضروف نقش دارد و هیچ یک از فاکتورهای دیگر مانند جنس، سن یا نژاد به اندازه چاقی در از بین رفتن سریع این غضروف تاثیری ندارند.

مطالب مرتبط:

درمان درد زانو سالمندان

جلوگیری از درد زانو

درمان موثر برای درد زانو

 

 

درمان درد زانو سالمندان

شاید یکی از مشکلات بسیار مهم در گروه سالمندان که زندگی روزمره آنها را دچار مشکل می‌کند، دردهای زانو باشد که اغلب مردم به اشتباه به آن روماتیسم می‌گویند. درد زانو علل بسیار زیادی دارد که شایع‌ترین آنها استئوآرتریت است.

در این بیماری غضروفی که سطح مفصل زانو را می‌پوشاند، دچار کشیدگی و پارگی می‌شود. با از بین رفتن این لایه محافظ، ساییدگی استخوان‌ها روی می‌دهد که حاصل آن بروز زخم‌های سطحی در استخوان‌های تشکیل‌دهنده مفصل زانوست.

 با گذشت زمان، زخم‌های سطحی عمیق‌تر می‌شوند که نشانه بالینی آن درد و تورم زانوست. این بیماری باعث زمینگیر شدن فرد مبتلا می‌شود اما تهدیدکننده حیات نیست و با درمان مناسب می‌توان از شدت آن کاست.

برای درمان زانودرد، فرد مبتلا باید با گروه درمانگر خود همکاری و از مجموعه‌ای از دستورات، راهنمایی‌ها و توصیه‌های درمانی در حوزه تغذیه، ورزش درمانی، توانبخشی، دارودرمانی و اصلاح فعالیت‌های روزمره در منزل و محیط کار در راستای بهبود وضعیت خود بهره‌مند شود.

• در گام نخست، با تدوین یک برنامه غذایی مناسب به فرد کمک می‌کنیم با اصلاح الگوی غذایی، به وزن مطلوب برسد زیرا وزن بالا، تشدیدکننده بیماری است.
• گام بعدی، ورزش درمانی است. برای این بیماران، ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی و شناکردن مناسب است.

بهترین راه درمان زانو درد

علل و درمان زانو درد هنگام شب

جلوگیری از درد زانو

علل زانو درد

پی آر پی درمانی وعوارض آن

درمان موثر برای درد زانو

 

منبع: آفتاب

درمان درد برجستگی زیر زانو

شما هم ممکن است از درد در روی برجستگی زیر زانو ناراحت باشید یا در اطرافیان خود کسانی را داشته باشید که این ناراحتی را تجربه کرده اند. علت عمده این وضعیت بیماری به نام ازگود اشلاتر Osgood-Schlatter است. بیماری ازگود اشلاتر در واقع ناشی از استفاده بیش از حد از زانو در سنین نوجوانی است. علت این بیماری، التهاب محل اتصال تاندون کشکک به استخوان درشت نی Tibia بوده و معمولا در نوجوانانی دیده میشود که درگیر ورزش هایی مثل فوتبال، ژیمناستیک، بسکتبال و دو استقامت هستند.

علت بیماری ازگود اشلاتر

به نظر میرسد در زمان رشد سریع نوجوانان یک عدم هماهنگی در رشد استخوان ها و بافت های نرم مانند عضلات و تاندون ها ایجاد میشود. در این موارد ممکن است رشد طولی استخوان ها سریعر از رشد عضلات و تاندون ها باشد. در اندام تحتانی این میتواند به معنای کوتاه ماندن نسبی عضلات چهارسر ران نسبت به استخوان ران شده و در نتیجه با کشیده شده تاندون چهارسر و کشکک و تاندون کشکک به بالا کشش بیش از حدی به توبروزیته تیبیا وارد شود. این کشش موجب بروز علائم بیماری بخصوص درد زیر زانو میشود.

علائم بیماری ازگود اشلاتر

 توبروزیته تیبیا در این بیماران برجسته تر شده و  فشار دادن این ناحیه و بخصوص محل اتصال تاندون کشکک به توبروزیته تیبیا شدت درد را افزایش میدهد. درد با افزایش فعالیت بدنی و پس از ورزش و دویدن و بازی کردن و بالا رفتن از پله بیشتر شده و با استراحت بهتر میشود. در حین چهارزانو نشتن کشش روی تاندون کشکک بیشتر شده و درد بیمار هم بیشتر میشود. درد زانو در صورت شدید شدن موجب لنگش بیمار میشود.

درمان بیماری ازگود اشلاتر

 برای کاهش درد زانو میتوان از گرمای موضعی و دارو استفاده کرد. بستن زانو با یک زانوبند سبک یا باند کشی میتواند درد را کاهش دهد. فعالیت شدید بدنی مثل ورزش های شدید را باید تا چند ماه متوقف کرد.فیزیوتراپی بصورت انجام نرمش های کششی عضلات چهارسر و همسترینگ در این بیماران مفید است.

گاهی اوقات که درد زانو ی بیمار بسیار شدید است پزشک معالج ممکن است برای اینکه زانوی بیمار مدتی بیحرکت بماند از گچ گیری اندام تحتانی استفاده کند.

در بعضی افراد این بیماری تا چند سال بصورت فعال باقی میماند با این حال بیشتر علائم بیماری در پایان دوره بلوغ و با پایان یافتن رشد قدی نوجوان بطور خودبخودی از بین میرود.

بندرت درد زیر زانو در بعضی از مبتلایان به این بیماری ممکن است حتی بعد از بلوغ از بین نرود. اکثر این افراد در دوران نوجوانی خود مراقبت های لازم را در مورد زانو انجام نداده و فشارهای زیادی به زانوی خود وارد کرده اند. در معاینه این بیماران مشاهده میشود که برجستگی زیر زانو همچنان باقی مانده است.

در رادیوگرافی اکثر این بیماران در محل اتصال تاندون کشککی به قسمت بالایی درشت نی یک استخوانچه کوچک دیده میشود. درمان این بیماران در این سنین هم رعایت همان نکات قبلی است. این بیماران باید از زانو زدن و فشار مستقیم به این برجستگی اجتناب کنند. ندرتاً ممکن است عمل جراحی و خروج استخوانچه ذکر شده درد بیمار را کاهش دهد.

مطالب مرتبط:

ورزش بهترین درمان زانو درد

ورم پا در ناحیه رانو

کیست پشت زانو

ماساژ کشکک زانو

منبع: ایران ارتوپد