درمان درد ساق پا

فیزیو تراپی آرمان با بهره گبری از

-           تخصص ودانش روز فیزیوتراپی در دنیا

-          تعهد و تلاش وافر

-          مهارت و توانمندی

-          وتجهیزات پیشرفته

 

سابقه درخشانی در بهبود درد ساق پا دارد.   

مشورت با تراپیست های مرکز همه روزه از 8 صبح تا 8 شب ، رایگان می باشد.

اگر چه درد ساق پا دردناک و ناراحت کننده است ولی در حقیقت  در اکثر درد های ساق پا نشانه ای برای  مشکل جدی وجود ندارد. معمولاً درد ساق پا، با سوزش عضلات یا بافت های دیگر در جلوی قسمت پایین پا(زانو تا قوزک ) است  که ناشی از تورم یا سوزش های کوچک و مستمراست. اما اگر درد ساق پایتان ادامه پیدا کرد یا مجداً علیرغم درمانهای شخصی درد ادامه دار بود به دکتر مراجعه کنید . ممکن است استخوان پایتان مو برداشته باشد، یک پریدگی یا ترک خیلی ریز در استخوان «مو برداشتگی»استخوان به خودی خود رفع نمی شود و در صورت عدم درمان ممکن است مشکل جدی شود .

یخ بگذارید: یخ انتخاب خوبی برای کم کردن سوزش زخم ها وآسیب های پیش آمده در هر ورزشی است  و درد ساق پا نیز از این قاعده مستثنی نیست .

 
آن را ببندید: بستن ساق پا با باند کشی یا پوشیدن جوراب کشی (ساق بند) که راحت  و محکم به ساق می چسبد ، از طریق فشار دادن موضع، که ممکن است به محدود کردن سوزش کمک کند

دو عدد آسپرین بخورید: مسکن های آسپرین و ایبوبروفن که نیاز  به نسخه ه ندارند، معمولاً در رفع درد ساق پا بسیار موثر هستند . بنابراین شما می توانید یکی از این دو امتحان  کنید. هر کدام از این دو می تواند در رفع تورم و گرفتگی همراه درد پا نیز مفید باشد. از طرفی دیگر، استامینوفن ممکن است درد التیام دهد، ولی به رفع گر فتگی کمکی نخواهد کرد. زنان باردار یا شیرده و افرادی که به این داروها حساسیت دارند باید قبل از مصرف با پزشکشان مشورت نمایند.

خود را بابدنتان هماهنگ کنید: بزرگترین علت اینکه مردم جراحت های بیش از اندازه بر می دارند، این  است که به علائمی که بدنشان برایشان می فرستد توجهی نمی کنند. اگر عضوی درد می کند،  استراحتش  دهید، سردش کنید و در صورت نیاز درباره ی آن با دکتر تان صحبت کنید تا ببیند چه تغییراتی می توانید  بدهید تا از ظهور دوباره ی درد یا جراحت پیشگیری کنید.

«تو کفش های ورزشی» را امتحان کنید: از آنجا که درد ساق پا معمولاً نتیجه ی ضربه  بیش از حد به پا در موقع پیاده روی یا جست وخیز یا فعالیت های دیگر ی  که اثر منفی زیادی دارند و وزن را بر پا تحمیل می کنند، می باشد، گذاشتن یک تو کفشی داخل کفشتان می تواند آرامش بخش  باشد.

تمرین ترکیبی انجام دهید: یک راه برای استراحت در طی دوره ی درد ساق پا بدون قطع  کردن همه ی تمرینات ورزشی این است که به نوع دیگری از ورزش روی آورید. اگر دونده هستید، کمی شنا دوچرخه  ثابت یا تمرینات دیگری که به اندازه ی دیدن فشار به ساق هایتان وارد نمی کند، به تمریناتتان اضافه کنید.

منبع:سلامت نیوز