رگ به رگ شدن کمر
رگ به رگ شدن عضله و پارگی تاندون از متداول ترین آسیب هایی است که همواره یک ورزشکار را تهدید می کند.
در حالت کلی وزن سر و گردن و اندامهای بالائی و تنه به ستون مهره ای منتقل میشود. مفصل بین پنجمین مهره ی کمری با استخوان خاجی بیش از دیگر مفصلهای مهره های کمری متحرک است و در خم و راست شدن زیر فشار نسبتا" زیادی قرار میگیرد. عضلات اطراف ستون مهره ای در ثابت نگاه داشتن و تنظیم حرکات این ناحیه نقش مهمی دارند.
در اثر وارد شدن فشار بیش از حد روی این مفصل مثل : بلند کردن اشیای سنگین و حرکات چرخشی شدید و ناگهانی ستون مهره ای کشش و پارگیهای خفیف در عضلات اطراف ستون مهره ای و رباطهای نگهدارنده ی آن بوجود می آید و باعث درد شدید کمر و انقباض عضلات آن میشود.
بسیاری از افراد در طول زندگی خود دچار کمر درد می شوند که معمولاًً بدون نیاز و کمک پزشک بهبود می یابند. بروز کمر درد در افراد به دلایل گوناگونی از جمله قرار گرفتن بدن فرد در وضعیت نامناسب رخ می دهد که این معضل می تواند نشانه ای از آسیب مفاصل، رباط ها یا دیسک غضروف بین مهره ای باشد. کمردرد های شدید ممکن است بخاطر وارد شدن فشار بر یکی از اعصاب ایجاد و یا در موارد نادر به دلیل مشکل یکی از اعضای داخل بدن باشد.
در صورت تشدید و تداوم کمردرد فرد باید در کوتاهترین زمان ممکن به پزشک مربوطه مراجعه کند.
افراد دچار کمر درد باید به نکاتی مهم توجه داشته باشند زیرا تداوم فعالیت های روزمره زندگی، استراحت در مدت زمان کوتاه، استفاده از داروهای غیر استروئیدی و آب گرم می تواند به بهبود درد کمک فراوانی کند.
مطالب مرتبط:
مشاهده فیلم آموزشی ورزش مناسب کمردرد و دیسک کمر