درمان زانو درد با آب درمانی
-
تاثیر آب درمانی بر زانو درد
هدف هیدروتراپی، خارج کردن سمومی از بدن است که میتوانند موجب درد مفاصل و التهاب شوند. همچنین درمان به روش هیدروتراپی در کنترل بیماریهای مزمن از قبیل روماتیسم مفاصل و استخوانها موثر است.
ورزشهای داخل آب و آب درمانی با کم کردن فشار بر مفاصل بعلت غوطه ور شدن در آب جزو بهترین درمانها بخصوص در مراحل اولیه می باشند.
انجام حرکات ورزشی مناسب در آب که آب درمانی گفته میشود، خصوصا راه رفتن در آب، به علت کاهش فشار بر روی زانو، نقش بسزایی در تقویت عضلات زانو و کاهش درد دارد. درد زانو از مشکلات شایعی است که در سنین مختلف با عللی متفاوت بروز میکند و تقویت عضلات زانو به میزان قابل توجهی، درد زانو را کاهش میدهد.
در مبتلایان به آرتروز با تحلیل عضلات درد شدت مییابد و افرادی که دچار آرتروز زانو هستند، به علت تحلیل رفتن عضلات داخلی زانو و شدت درد در اثر بیحرکتی، فشار بر روی مفصل زانو افزایش می یابد و این افزایش فشار، موجب آسیب مفصلی و درد بیشتر میشود.
شنا و زانو درد
اگر با شنا آشنا نیستید، انجام حرکات ناهماهنگ باعث بدتر شدن درد می شود. بهتر است به راه رفتن و انجام ورزشهای کششی در استخر بپردازید. راه رفتن به چهار طرف جلو، عقب و پهلوها به تقویت اکثر عضلات و بهبود تعادل کمک می کند.
عمق آب با توجه به شدت مشکل تنظیم شود. هر چه آب عمیق تر باشد فشار بر مفاصلی مثل زانو کمتر است اما مقاومت آب در برابر بدن بیشتر است.
شنای قورباغه باعث فشار به داخل زانو و شنای پروانه باعث بدتر شدن تنگی کانال کمری و لیزخوردگی مهره کمری می شود.بیمارانی که دچار دردهای زانو و کمر می باشند باید به این نکات توجه نمایند.
براساس قانون ارشمیدس میزان فشاری که بر روی مفاصل وارد می شود، کاهش یافته و با حرکاتی که داخل آب انجام می دهد، به نحوی عضلات تقویت می شود و این تقویت باعث می گردد تا فشار بر روی فضای دیسک و کپسول مفصلی کاهش یابد و نهایتاً این کاهش فشار منجر به کاهش شدت بیماری می شود.
مطالب مرتبط:
مشاهده فيلم آموزشي : آرتروز زانو
علت و درمان درد جلوی زانو در نوجوانان
درمان جدید آرتروز زانو به روش سلول درمانی(PRP)
منبع: دکتر رئیس و دکتر احدی جامعه مجازی طب فیزیکی مجله ورزشی