X
تبلیغات
درمان دیسک کمر - درمان پای پرانتزی

درمان دیسک کمر

درمان بدون جراحی دیسک کمر - درمان کمردرد

الف) حرکات کششی: به‌طور کلی انجام حرکت‌های کششی روزی دو بار آن هم در ۳ تا ۴ مرحله پیشنهاد می‌شود. کشش باید ۲۰ تا ۳۰ ثانیه حفظ ‌شود. میزان کشش باید به حدی باشد که فرد تا حدودی احساس ناراحتی داشته باشد (ولی درد پذیرفته شده نیست). ضمنا کشش یکنواخت است و ضربه زده نمی‌شود. برای اثربخشی حداقل این ورزش‌ها حداقل باید هشت هفته انجام شوند.

ورزش پای پرانتزی

۱-می‌توانید دراز بکشید.

پای خود را با زانوی کاملا باز با استفاده از یک ملحفه به سمت بالا بکشید.

این حرکت را روزی دو بار آن هم در ۳ تا ۴ مرحله انجام دهید؛ یک بار صبح و یک بار شب.

حین انجام این حرکت باید پا را ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت نگه دارید.

ورزش پای پرانتزی

۲- بایستید. یک پایتان را پشت پای دیگر قرار دهید و به سمت مقابل خم شوید.

۲۰ تا ۳۰ ثانیه این حالت کشش را ادامه دهید.

احساس کشش باید به‌گونه‌ای باشد که احساس درد نکنید. این حرکت را دو بار در روز انجام دهید.

ب) حرکات قدرتی: این تمرین‌های ورزشی را باید در سه ست، ۱۰ بار تکرار کنید. البته بین ست‌ها دو دقیقه استراحت پیشنهاد می‌شود.

ورزش پای پرانتزی

۱- تقویت بخش میانی عضله چهار سر ران

روی صندلی یا تخت بنشینید؛ به‌گونه‌ای که پاهایتان از زانو حالت آویزان داشته باشد. ابتدا یکی از پاها را به طرف بالا حرکت دهید (مطابق شکل).

۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و سپس آرام پا را پایین بیاورید.

دو دقیقه استراحت کنید و بار دیگر این حرکت را با پای دیگر انجام دهید. این حرکت باید ۱۰ بار تکرار شود.

ورزش پای پرانتزی

۲- تقویت عضلات داخل ران

یک حوله یا توپ والیبال را بین دو زانو بگذارید. ۱۰ ثانیه حداکثر فشار باید وارد ‌شود. این حرکت را باید در سه مرحله و آن هم ۱۰ بار تکرار کنید.

ورزش پای پرانتزی

۳- تقویت عضلات پشت ران

حوله یا ملحفه‌ای را زیر ران بگذارید. ۱۰ ثانیه با رانتان به ملحفه یا حوله فشار وارد کنید.

* اخطار

اگر مبتلا به فشارخون میباشید، باید فشارخونتان را قبل از انجام این ورزش‌ها کنترل کنید و در صورت بالا بودن آن، از انجام حرکت‌های قدرتی که سبب احتباس نفس می‌شوند، اجتناب کنید.


برچسب‌ها: پای پرانتزی, زانو پرانتزی, درمان پای پرانتزی, ورزش پای پرانتزی, حرکات کششی پای پرانتزی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان

+ نوشته شده در  چهارشنبه 13 فروردین1393ساعت 22:46  توسط دکتر شجاعی  | 

زانوی پرانتزی

ژنوواروم، زانوی درون گرد، زانوی پرانتزی یا پاکمانی (واروس بیش از حد) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانو ها از هم فاصله زیادی می گیرند. در این عارضه زاویه درشت نی- رانی به ۱۸۰ درجه نزدیک شده یا ازآن بیشتر می شود و بالطبع زاویه Q کاهش می یابد. این عارضه می تواند وضعیتی یا ساختاری باشد.

حرکات اصلاحی پای پرانتزی

بهتر است قبل از انجام این تمرینات ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به انجام حرکات کشش عمومی بپردازید و اگر برایتان مقدور است مقداری نرم بدوید. در ابتدای جلسات تمرینی به انجام حرکات کششی مخصوص این ناهنجاری بپردازید و سپس تمرینات تقویت عضلانی را انجام دهید.

تمرینات کششی

نمرین ۱

حرکت اصلاحی پای پرانتزی 1 حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

 

وی زمین بنشینید. پاهای خود را تا حد امکان باز کنید. سپس سعی کنید انگشتان دست خود را به انگشتان پا نزدیک کنید در حالی که زانو به زمین چسبیده است و کاملا باز می باشد. اگر انجام این عمل برای شما امکان پذیر نیست و نمی توانید انگشتان پای خود را لمس کنید بهتر است ساق پا مچ پای خود را گرفته و سعی کنید در طی جلسات آینده انگشتان دست خود را بیشتر به انگشتان پا نزدیک کنید.

تمرین ۲

 

%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA %D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C %D9%BE%D8%A7%DB%8C %D9%BE%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B2%DB%8C 2 حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

 

بر روی یک نیمکت بنشینید و مطابق تصویر زیر سعی کنید دو پا را با کمک دست از هم دور کنید.

 

تمرین ۳

 

%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA %D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C %D9%BE%D8%A7%DB%8C %D9%BE%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B2%DB%8C 3 حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

 

مطابق شکل پای خود را بر روی یک سکو (میز یا هر چیزی که ارتفاع آن مناسب باشد) قرار دهید و سعی کنی که پای تکیه گاه (که روی زمین قرار دارد) را کاملا صاف کنید. اگر در ناحیه داخل ران احساس کشش نمی کنید باید پای خود را بر روی سکویی با ارتفاع بیشتر قرار دهید.

تمرین ۴

نشستن قورباغه ای. این تمرین را برای مدت ۱۰ الی ۳۰ ثانیه انجام دهید.

وضعیت شروع

 

%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA %D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C %D9%BE%D8%A7%DB%8C %D9%BE%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B2%DB%8C 4 حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

وضعیت نشستن کامل

 

%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA %D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C %D9%BE%D8%A7%DB%8C %D9%BE%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B2%DB%8C 5 حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

 

تمرین ۵


%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA %D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C %D9%BE%D8%A7%DB%8C %D9%BE%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B2%DB%8C 6 حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

 

در این تمرین ابتدا باید زانو ها را با انقباض عضلانی به هم نزدیک کنید و اگر امکان دارد به هم بچسبانید. سپس سعی کنید که در همین وضعیت خم شده و انگشتان پا را لمس کنید.

اگر شما تمرینات آموزش داده شده را برای مدت حداقل ۲ ماه و هفته ای ۴ تا ۶ مرتبه انجام داده اید و مشاهده کردید که فاصله بین دو زانو کاهش یافته است می توانید حرکت زیر را نیز برای تسریع در اصلاح این ناهنجاری خود انجام دهید.

مطالب مرتبط:

درمان پای پرانتزی

درمان پای پرانتزی در کودکان

پای پرانتزی

 

منبع: اداره کل تربیت بدنی    تندرستی و علوم ورزشی 

 


برچسب‌ها: پای پرانتزی, زانوی پرانتزی, درمان پای پرانتزی, ورزش پای پرانتزی, حرکات اصلاحی پای پرانتزی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان

+ نوشته شده در  پنجشنبه 9 آبان1392ساعت 17:21  توسط دکتر شجاعی  | 

 http://www.ladisten.com/gallery/patent-10-2.jpg

پای پرانتزی

پای پرانتزی در نوزادان شایع  است و بیشتر بعلت قرار گرفتن نا مناسب پاها در رحم است.با ایستادن و راه افتادن کودک قوس پا کاهش مییابد. این حالت در بیشتر موارد تا دو سه سالگی بهبود میابد. در این زمان با ایستادن قوزک داخلی و زانوها بهم میچسبند.  اما باقی ماندن این حالت پس از دوتا سه سالگی میتواند غیر طبیعی باشد.

پای پرانتزی شدید میتواند نشانه بیماری  "ریکتز"  یا نرمی استخوان باشد. این بیماری در اثر کمبود ویتامین "د" ایجاد می شود.

گاهی آزمایش  خون ضروری است. در برخی از کودکان رادیو گرافی پاها ضروی است بخصوص اگر کودک بالای سه سال دچار پای پرانتزی باشد . یا پرانتزی بودن پاها قرینه نباشد یا پای پرانتزی بجای کاهش ، افزایش پیدا کند. در برخی مواد پزشک ممکن است در معاینه متوجه علایمی گردد که نیاز به بررسی بیشتر داشته باشد.

درمان پای پرانتزی

در فرم طبیعی آن نیاز به درمان خاصی نیست اما در مواردی که پای پرانتزی ثانویه به بیماری خاصی است، درمان بیماری  اولیه باید انجام شود. در موارد خاص استفاده از کفش مخصوص و حتی جراحی توصیه می شود.

مطالب مرتبط:

 درمان پای پرانتزی در کودکان

پای پرانتزی

 

منبع: دکتر رئیسی 



برچسب‌ها: پای پرانتزی, پای پرانتزی در کود کان, درمان پای پرانتزی, کفش مخصوص پای پرانتزی, عمل جراحی پای پرانتزی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان

+ نوشته شده در  جمعه 12 مهر1392ساعت 12:10  توسط دکتر شجاعی  | 


(به انگلیسی:
Genu Varum) نامیده می شود. در حالت طبیعی ایستاده یا زانوهای صاف، زمانیکه قوزکها کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند، نباید فاصله ای بین زانوها وجود داشته باشد.اگر به هر دلیلی فاصله بین زانوها افزایش یابد، درحالیکه قوزکها به هم چسبیده اند منجر به پایپرانتزی(ژنوواروم)می گردد.به علت کمانی شدن پاها در این بیماری اصطلاح پای پرانتزی به کار می رود.درحالت پرانتزی شدن ساق پاها به سمت داخل انحراف می یابد.

عوامل پرانتزی شدن

عواملی که باعث پای پرانتزی یا ژنوواروم می گردند عبارتنداز:

- عدم هماهنگی در صفحه رشد(در کودکان)

- بیماریی‌های که باعث کاهش ماده معدنی استخوان می شوند(مثلاً بیماری راشیتیسم و استئومالاسی)

- به دنبال ضربات وارده(به ویژه به صفحه رشد)

- آرتروز (استئوآرتریت)

- پارگی رباطهای زانو 

- شکستگی‌های انتهایی استخوان ران که منجربه بد جوش خوردن شده اند شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی(به علت بد جوش خوردن)

- بیماری پاژه

- آرتریت روماتویید

 



پرانتزی شدن در اطفال

پرانتزی شکل شدن پاها در اطفالی که تازه شروع به "راه رفتن" کرده اند معمولاً خود به خود اصلاح می شود.به این نوع از پرانتزی شدن زانوها، اصطلاح فیزیولوژیک بودن به کار می رود.این وضعیت معمولاً تا هیجده ماهگی برطرف می‌شود و بنابراین نیاز به درمان خاصی ندارد.عقیده بر این است که چنین وضعیتی(پرانتزی شدن فیزیولوژیک)در کودکانی که زودتر از حالت طبیعی راه می افتند شایع تر است.

درجات خفیف پرانتزی شدن در اطفال شایع است.این نوع تغییر به درمان نیازی ندارد.البته اگر تغییر شکل ایجاد شده تا پایان دوران کودکی اصلاح نشده باشد نیاز به درمان دارد.

درجات پای پرانتزی

  • خفیف
  • متوسط
  • شدید

درمان

  • تجویز کفش طبی برای کودکان
  • انجام جراحی. در کودکان در موارد شدید و زمانیکه روش‌های فوق پاسخ ندهد انجام می شود.
  • عمل جراحی. پس از بسته شدن صفحه رشد به خصوص در موارد شدید در بزرگسالان معمولاً جراحی انجام می شود.پس از بسته شدن صفحه رشد استئوتومی انجام می گیرد.

درصورت عدم درمان پای پرانتزی با افزایش سن احتمال آسیب مفصل زانو که منجر به آرتروز زانو می‌شود تشدید می گردد.بنابراین در مواردی که به علت ژنوواروم شدید، آرتروز زانو ایجاد شده است احتمال انجام تعویض مفص زانو(آرتروپلاستی) مطرح می شود.

جستارهای وابسته

  • پای ضربدری
  • عقب‌زدگی زانو
  • آرتروز زانو
  • علت‌های درد زانو
  •  


منبع:وبلاگ دکتر فروغ 


برچسب‌ها: علل پرانتزی شدن پاها, پای ضربدری, آرتروز, علائم پای پرانتزی, درمان پای پرانتزی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان

+ نوشته شده در  دوشنبه 5 فروردین1392ساعت 13:39  توسط درمان بدون جراحی دیسک کمر  | 

زانوی پرانتزی

 

زانوی پرانتزیpdf

زانوی پرانتزی pdf

زانوی پرانتزیdoc

زانوی پرانتزی doc

زانوی پرانتزی doc



برچسب‌ها: پای پرانتزی, درمان پای پرانتزی, زانوی ضربدری, متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان

+ نوشته شده در  سه شنبه 15 اسفند1391ساعت 14:17  توسط درمان بدون جراحی دیسک کمر  | 

پای پرانتزی تقریباً در همه بچه ها به درجات مختلف وجود دارد بطوریکه اگر بچه زیر 18 ماه پای پرانتزی نداشته باشد تا حدودی غیر طبیعی است. به این وضعیت ژنوواروم Genu varum هم میگویند.

 

در طول رشد زانو چگونه تغییر میکند

 پرانتزی بودن پای نوزاد در بدو تولد به علت شکل قرار گرفتن وی در شکم مادر است. این وضعیت با رشد بچه کمتر شده بطوریکه در سن 18 ماهگی پاهای بچه تقزیباً مستقیم میشوند. بعد از آن بتدریج انحراف برعکس میشود یعنی پاها به سمت بیرون متمایل میشوند بطوریکه وقتی زانو ها را به هم میچسبانیم مچ پاها از هم قدری فاصله میگیرد.

شکل اندام های تحتانی در این سنین به شکل حرف X انگلیسی درمیاید. این وضعیت در سنین 4-3 سالگی به حداکثر میرسد و در سنین 6 سالگی اندام های تحتانی شروع به صاف شدن کرده و بتدریج شکل اندام های یک فرد بالغ را به خود میگیرند. این شکل طبیعی، زاویه حدود 7 درجه بین امتداد استخوان ران و ساق است بطوریکه ساق نسبت به ران کمی به سمت خارج منحرف میشود. در این وضعیت وقتی فرد در حالت ایستاده مچ پاها را جفت میکند فاصله ای بین زانو ها قرار ندارد.

تمام اینها سیر طبیعی رشد انسان هستند و اگر بچه شما انطور است طبیعی بوده و نیاز به درمان ندارد.




پای پرانتزی گاهی بدنبال بیماری های خاص ایجاد میشود

       151

 ولی گاهی پای پرانتزی بعلت یک بیماری و یک اختلال ایجاد میشود. بیماری بلانت Blount disease یکی از این بیماریها است که کودکان نوپا را مبتلا میکند و موجب میشود رشد ساق در قسمت های بالای درشت نی دچار اختلال شود. در این بیماری حتی در سه سالگی هم پرانتزی شدن پا بهتر نشده بلکه پیشرفت میکند.

این بیماری نیاز به درمان دارد. اگر زود تشخیص داده شود ممکن است درمان با یک بریس کفایت کند. اگر درمان با بریس موفقیت آمیز نبود ممکن است برای ممانعت از پیشرفت بیماری نیاز باشد تا از عمل جراحی استفاده شود. این بیماری ممکن است در بچه های در سنین بلوغ هم ایجاد شود. این بچه ها معمولاً چاق هستند و معمولا درمان با بریس در این گروه سنی موفقیت آمیز نبوده و این بیماران معمولاً نیاز به عمل جراحی دارند.

گاهی پای پرانتزی در کودکان نوپا به علت بیماری های متابولیکی مثل راشیتیسم ایجاد میشود. این بیماری معمولاً به علت کمبود ویتامین D در غذا ایجاد میشود. البته علت راشیتیسم گاهی عدم توانایی بدن در جذب و یا سوخت و ساز ویتامین D است. این بیماران هم معمولا برای اصلاح تغییر شکل اندام پایینی شان نیاز به عمل جراحی دارند.

علل دیگر پرانتزی بودن زانو در بچه ها عبارتند از

  •  آسیب صفحات رشد اطراف مفصل زانو بدنبال شکستگی و یا عفونت
  • استئوژنز ایمپرفکتا
  • دیسپلازی استخوانی
  • مشکلات بافت های نرم و بخصوص رباط های اطراف زانو 

 

 توجه داشته باشیم که :

  •  اگر پاهای بچه بعد از سن 24 ماهگی همچنان پرانتزی است
  •  شدت پرانتزی بودن زیاد است
  •  شدت پرانتزی بودن در طرف بیش از طرف دیگر است

            باید به پزشک مراجعه کنید.




ژنو والگوم به چه درمانی نیاز دارد

      151 1

پای به شکل X را ژنو والگوم Genu valgum میگویند. این وضعیت در بچه ها نیاز به درمان ندارد چون با بالا رفتن سن خودبخود خوب میشود. در صورت شدید بودن ژنووالگوم که حتی تا سنین 11-10 سالگی خوب نشده است ممکن است نیاز به عمل جراحی وجود داشته باشد. گاهی ژنو والگوم به علل بیماری هایی مانند راشیتیسم یا بعضی بیماری های مادرزادی بوجود میاید که برحسب مورد پزشک معالج اقدام به درمان آنها میکند.

 



درمان زانوی ضربدری


برچسب‌ها: زانوی پرانتزی, زانوی ضربدری, ژنو والگوم, راشیتیسم, درمان پای پرانتزی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان

+ نوشته شده در  سه شنبه 17 بهمن1391ساعت 14:2  توسط درمان بدون جراحی دیسک کمر  |