درمان دیسک کمر

درمان بدون جراحی دیسک کمر - درمان کمردرد

 

 

 آدرس مرکز جامع توانبخشی آرمان
تهران - میدان ونک - کوچه بیستم گاندی - پلاک 10 - طبقه همکف
تلفن کلینیک توانبخشی آرمان
88776903-4
88653889-92




  ارتباط با دکتر شجاعی در کانادا

-----------------------------------------
184  Sheppard Ave.West 
M2N 1M8, Toronto, Ontario
Canada
Tel: 416-519-4668

دکتر شجاعی در کانادا بیمارستان تورنتو وسترن

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

مشاوره مستقیم با دکتر هادی شجاعی 

hadsho@yahoo.com

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

مگنتو تراپی ( مغناطیس درمانی)

electromagnet  therapy

درمان کمکی و بدون عارضه در:  پوکی استخوان ، آرتروز  و تسکین دردهای مزمن ، بی خوابی و بد خوابی

مورد تایید سازمان دارو و درمان آمریکا fda

تأیید شده توسط دکتر هادی شجاعی


(متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و فوق تخصص تسکین دردهای مزمن از کانادا) با سالها تجربه موفق در کلینیک آرمان

بدون نیاز به تجویز پزشک

تنها با فیزیوتراپیست های کلینیک آرمان مشورت فرمائید.

 

 

مرکز آرمان مفتخر است که :

1-       احترام به حقوق بیماران  و رعایت ادب و اخلاق پزشکی را اولویت کار خود می داند .

2-       پزشکان ومتخصصان مرکز ، از برجسته ترین متخصصان کشور برای در مان دردهای جسمی و حرکتی هستند.

3-       فیزیوتراپیست های مرکز ،اثربخش ترین درمانهای فیزیو تراپی و لیزر تراپی را با بهره گیری از توان علمی ومهارتهای روز جهان ارائه می کند.

4-       تجهیزات مرکز از بهترین تجهیزات دنیاست.

 

 

 

برای آشنایی بهتر کلینیک توانبخشی آرمان بر روی لینکهای  زیر کلیک کنید 

 

معرفی کلینیک جامع طب فیزیکی و توانبخشی آرمان

 

 

 

مرکز جامع  درمان های غیر دارویی و غیر جراحی کشور 

 

 

مشاهده فیلمهای آموزشی کلینیک توانبخشی آرمان 

 

 

 

 


برچسب‌ها: مگنتو تراپی, کلینیک آرمان, درمان پوکی استخوان, درمان آرتروز, متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  سه شنبه 6 فروردین1392ساعت 11:15  توسط درمان بدون جراحی دیسک کمر  | 

بارداری و دیسک کمر

بیش از دو سوم موارد بیماران مبتلا به دیسک کمر که کاندید جراحی باز هستند با استفاده از دیسکوژل درمان می‌شوند، تزریق دیسکوژل و ازن دو نمونه از روش درمانی انجام عمل بسته دیسک است که به تازگی مورد توجه زیادی قرار گرفته‌اند و نتایج سودمندی برای درمان مبتلایان به این مشکل را در پی دارد. بیرون زدگی دیسک کمر از علت شایع و مهم وجود کمردرد و دردهای سیاتیکی است، در روش‌های قدیمی اگر بیماری به درمان‌های ساده مانند درمان دارویی، آب درمانی و استراحت پاسخ نمی‌داد؛ انجام عمل جراحی را به عنوان گزینه بعدی مطرح می‌کردند. : در دو دهه اخیر انجام عمل‌های بسته بدون نیاز به جراحی باز و به صورت سرپایی و بدون نیاز به بیهوشی به عنوان گزینه درمانی جدید و موثری جایگزین بسیاری از عمل‌های جراحی غیرضروری شده‌اند تا جایی که بیش از دو سوم موارد بیماران مبتلا به دیسک کمر که کاندید جراحی باز بوده‌اند با این روش درمان می‌شوند.  روش‌های اینترونشنال یا عمل‌های بسته با مکانیسم درمانی مشابهی سبب کاهش اندازه بیرون زدگی دیسک می‌شوند.

66666

در تمامی عمل‌های بسته قسمت کوچکی از حجم داخل دیسک کاهش می‌یابد و تاثیر این کار به صورت فشار منفی زیادی در داخل دیسک سبب کاهش قسمت بیرون زدگی دیسک و آزاد شدن عصبی که تحت فشار قرار داشته می‌شود.  روش‌های مختلفی برای انجام عمل بسته دیسک وجود دارد که به سه گروه تقسیم می‌شوند، در روش اول تخلیه دیسک به روش مکانیکی انجام می‌شود که در آن یک وسیله میکروسرجری تحت بی‌حسی به داخل دیسک فرستاده می‌شود و توسط یک میکروموتور قسمتی از حجم داخل دیسک به خارج بدن تخلیه می‌شود، البته با توجه به ایجاد روش‌های جدیدتر، این روش امروزه فقط در موارد محدودی به کار می‌رود. در روش دوم استفاده از گرما جهت کاهش فشار داخل دیسک که انجام عمل با لیزر یا رادیوفرکوئنسی (RF) با این مکانیسم کار خود را انجام می‌دهد. وی روش شیمیایی که در آن تزریق ماده شیمیایی خاصی به داخل دیسک با تغییری که در ساختار مولکولی داخل دیسک ایجاد می‌کند را به عنوان روش سوم انجام عمل بسته دیسک برشمرداستفاه از این روش سبب کاهش فشار داخل دیسک و جمع شدن قسمت بیرون زده دیسک می‌شود. تزریق دیسکوژل و ازن دو نمونه از این روش درمانی است که به تازگی مورد توجه زیادی قرار گرفته‌اند.دیسکوژل ترکیبی از الکل، سلولز و تنگستن است که به صورت ژل در آمده است،  تزریق آن به داخل دیسک سبب ایجاد تغییرات مولکولی در داخل دیسک می‌شود. الکل موجود در این ترکیب به عنوان یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمان دیسک مطرح شده است.روش‌های قدیمی که در آنها از الکل مایع استفاده می‌شد؛ به علت آسیبی که نشت احتمالی الکل به داخل نخاع بر بافت‌های عصبی وارد می‌کرد، منسوخ شده و استفاده از الکل در دیسکوژل به صورت ترکیب ژله‌ای سبب مهار خروج این ماده از فضای دیسک پس از تزریق می‌شود. خصوصیت شیمیایی الکل تزریق شده به داخل دیسک سبب تغییر در ساختار مولکولی ماده داخل دیسک و کاهش آب داخل دیسک شده و فشار داخل دیسک کاهش می‌یابد. عمل تزریق دیسکوژل به داخل دیسک در اتاق عمل بدون بیهوشی و با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود و بیمار چند ساعت پس از عمل ترخیص می‌شود.  این کار تحت مانیتورینگ فلوروسکوپی انجام می‌شود و وجود فلز تنگستن در این ترکیب به علت نیاز به نمایان شدن این ژل در تصویربرداری با فلوروسکوپ است.  تاثیر نهایی این روش چند هفته پس از عمل خود را به طور کامل نشان می‌دهد و بیمار به محل کار باز‌می‌گردد.  استفاده از دیسکوژل در درمان فتق دیسک در مواردی که جدار دیسک سالم است و هنوز پارگی اتفاق نیفتاده، بیشترین تاثیر را در درمان بیماران دارد.روش‌های بسته درمان دیسک به طور کلی در 75 تا 80 در صد موارد دیسک‌های کمری سبب درمان می‌شوند و انتخاب اینکه بیمار با کدام روش تحت عمل بسته قرار گیرد به نوع دیسک و تشخیص پزشک بستگی دارد. هزینه بالای داروی دیسکوژل و وجود روش‌های ساده‌تر و بی‌عارضه‌ای همچون تزریق ازن شاید در بسیاری از موارد استفاده از این روش را در درمان دیسک به عنوان روش اول انتخابی محدود کند.


برچسب‌ها: دیسک کمر, درمان‌ جدید دیسک کمر, عمل بسته دیسک, درد سیاتیکی, بیرون زدگی دیسک کمر

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  سه شنبه 7 بهمن1393ساعت 14:6  توسط دکتر شجاعی  | 

فتق دیسک کمر جز شایعترین فتق دیسک بین مهره ای در ستون فقرات می باشد و می تواند در هر سنی بوجود آید. سن اکثر بیماران با فتق دیسک کمر بالاتر از 30 سال می باشد. فتق دیسک کمر می تواند عامل درد کمر, درد پا, ودرد کمر و پا شود. در بعضی موارد بیمار احساس می کند پایش بی حس یا ضعیف شده است و یا اکثرا به خواب می رود.

4566

اگر بیماری از علایم ذکر شده مینالد باید پزشک معالج یک عکس MRI از مهرهای کمر مریض بگیرد. بوسیله این عکس پزشک میتواند فتق دیسک کمر را تشخیص بدهد. در حال حاضر MRI بهترین حربه برای تشخیص دیسک, غده یا خونریزی در ستون فقرات میباشد. اگر فتق دیسک کمر عامل کمردرد و یا درد کمر وپا باشد پزشک مربوطه در روزهای اول به مریض داروهای تسکین دهنده و برای 2 تا 3 روز استراحت نسبی تجویز می کند. اکثر بیماران، حدود 80%، چند روز یا چند هفته بعد از بوجود آمدن فتق دیسک احساس بهبودی میکنند. البته در این زمان جّراح ستون فقرات می تواند با تزریق دارو در کانال نخاعی ،Epidural injection، و یا در کانال ریشه عصبی ،PRT، زمان بهبودی را تسریع کند.

اگر بیمار بعد از 6 هفته هنوز از درد پا و یا بی حسی پا شکایت می کند و در طول هفته های گذشته بهبودی چندانی را احساس نکرده باید بیمار را نزد جّراحی فرستاد که بتواند این فتق دیسک را جّراحی کند.در حال حاضر فتق دیسک در اروپا و آمریکا به کمک میکروسکپ یا آندوسکپ جراحی می شود. جراحی میکروسکپی فتق دیسک بدین صورت میباشد که جراح یک برش 1 تا 2 سانتیمتری در پوست روی دیسک مربوطه میزند و بعدا با کمک ابزارهای مخصوص و میکروسکپ فتق دیسک را خارج و عصب مربوطه را آزاد می کند.

این جرّاحی بر حسب محل فتق دیسک و وزن و قامت بیمار 25 تا60 دقیقه طول می کشد. بیمار جرّاحی شده باید حدود 3 تا 4 ساعت استراحت مطلق بکند و در تخت بیمار بماند. بعد از این زمان بیمار میتواند به کمک پرستار برای مدت کوتاهی به دستشویی برود. مریض باید روز بعد از جرّاحی به مدت 15 دقیقه قدم بزند و بعد از این مدت دوباره به مدت 1 ساعت روی تخت استراحت کند. من بیماران جرّاحی شده ام را در آلمان بسته به سن مریض و نوع جرّای بعد از 24 تا 48 ساعت از بیمارستان مرخص می کنم. بسته به نوع جرّاحی, بیماران می توانند روز بعد از جرّاحی هنگام غذاخوردن بمدت 10-15 دقیقه روی صندلی بنشینند.

بیماران جرّاحی شده می توانند هر روز 5 دقیقه بیشتر از روز قبل قدم بزنند یا بنشینند.معمولا نخ بخیه یک هفته بعد از جراحی کشیده می شود. بیما ران باید بعد از مرخص شدن از بیمارستان بمدت 4 تا 6 هفته از کارهای بدنی و بلند کردن اشیائ سنگینتر از 5 کیلوگرم اجتناب کنند. افرادی که شغلشان راننده گی میباشد باید بمدت 2.5 تا 3 ماه از شغلشان صرفنظر کنند.بیماران جرّاحی شده باید سعی کنند وزن اضافه شان را کم کنند و مرتبا نرمشهای مخصوصی برای قوی کردن عضلات شکم و کمر انجام بدهند.حدود 75 درصد بیماران جرّاحی شده بوسیله میکروسکپ دردشان را از دست میدهند و از نتیجه جرّاحی دیسک خیلی راضی هستند.

3cd91245d59e6392625555e36be17e23

حدود 15 درصداز این بیماران جرّاحی شده بعضی موارد هنوز از درد کمر و بندرت از درد پا مینالند. 10 درصد باقیمانده از این بیماران جرّاحی شده میگویند درد آنها بعد از عمل دیسک تغییری نکرده و یا حتی بیشتر شده است. علل بیماری ضعیف‌ شدن‌ و پارگی‌ بافت‌ دیسک‌، باعث‌ وارد آمدن‌ فشار به‌ رشته‌های‌ عصبی‌ عبوری‌ از درون‌ کانال‌ ستون‌ فقرات‌ می‌شود.

این‌ از هم‌ گسیختگی‌ بافت‌ دیسکی‌ در اثر آسیب‌ ناگهانی‌ یا استرس‌ مزمن‌ مثلاً به‌ علت‌ بلندکردن‌ مدام‌ اشیای‌ سنگین‌ یا چاقی، به‌ وجود می‌آید. فتق صفحه مهره‌ای ناشی از خم شدن از کمر بدون جمع کردن زانوها و اجرای حرکات چرخشی می‌باشد، چون فشار زیادی را بر صفحه بین مهره‌ای وارد می‌آورد. فشار مکرر به شکل فزاینده‌ای مقاومت صفحه را تضعیف نموده و موجب بیرون‌زدگی و فتق آن می‌شود.

عوامل خطرآفرین شامل کار شدید جسمی، ورزش سخت یا توان فرسا، عضلات ضعیف شکمی و پشت، وزنه‌برداری‌، عدم‌ آمادگی‌ جسمانی‌ و پیچش‌ ناگهانی‌ و شدید بدن‌ یا پرش‌ از ارتفاع‌ زیاد است. برای پیشگیری‌، اشیاء را با روش‌ درست‌ بلند کنید و برای‌ حفظ‌ توان‌ و قدرت‌ عضلانی‌ مناسب‌، مرتباً ورزش‌ کنید.

1363

علایم بالینی علائم پارگی صفحه بین مهره‌ای کمری علائم بیرون‌ زدن‌ دیسک‌ بین‌ مهره‌ای‌ در قسمت‌ تحتانی‌ کمر و یا پارگی صفحه بین مهره‌ای کمری شامل موارد زیر است:

• درد نواحی تحتانی‌تر پشت (کمر) که به خلف رانها و قسمت‌ پشت‌ باسن‌، ران‌، ساق‌ پا، یا پا انتشار دارد. (درد سیاتیک) و معمولا در اثر حرکت شدیدتر می‌شود. • گرفتگی عضلات • تشدید درد بر اثر کشیدگی و فشار (حرکت‌، سرفه‌، عطسه‌، بلندکردن‌ اشیاء، یا زور زدن‌ و دفع مدفوع ، دولا شدن و بالا آوردن مستقیم پا). • از بین رفتن رفلکس‌های عمیق تاندون. • حساسیت شدید در ناحیه توزیع ریشه‌های عصب تحت تاثیر. • از دست‌ دادن‌ اختیار ادرار و مدفوع ، فلج و تحلیل‌ رفتن‌ و ضعف‌ عضلات‌ از عوارض‌ احتمالی‌ بیماری هست.

علایم پارگی صفحه بین مهره‌ای گردن در صورت‌ بیرون‌ زدن‌ دیسک‌ بین‌ مهره‌ای‌ در گردن ‌علائم زیر بروز می‌کند:

• درد در گردن‌، شانه‌، یا در مسیر بازو به‌ سمت‌ دست که این درد با حرکت‌ بدتر می‌شود. • ضعف‌، بی‌حسی‌، یا تحلیل‌ رفتن‌ عضلات‌ دست‌ (اندام‌ فوقانی‌) • سفتی گردن: حرکت گردن یا پشت برای مصدوم بسیار دشوار است و یا اصلا قادر به این کار نیست. تشخیص اقداماتی‌ که‌ برای‌ تأیید تشخیص‌ انجام‌ می‌شوند ممکن‌ است‌ شامل‌ موارد زیر باشند: • عکسبرداری‌ از گردن‌ یا قسمت‌ پایینی‌ ستون‌ مهره‌ای‌ به‌ کمک‌ اشعه‌ ایکس‌، از جمله‌ انجام‌ میلوگرام‌ (تزریق‌ ماده‌ رنگی‌ در مایع‌ اطراف‌ ستون‌ مهره‌ای‌ که‌ به‌ هنگام‌ عکسبرداری‌ با اشعه‌ ایکس‌ به‌ راحتی‌ دیده‌ می‌شود) • دیسکوگرافی‌ (تزریق‌ ماده‌ رنگی‌ درون‌ دیسک‌) • سی‌تی‌اسکن • ام آر آی MRI درمان • #استراحت در بستر به‌ هنگام‌ مرحله‌ حاد بیماری،‌ حداقل‌ 2 هفته‌ در رختخواب‌ استراحت‌ کنید. فعالیتهای‌ طبیعی‌ خود را با رو به‌ بهبود گذاشتن‌ علایم‌ مجدداً آغاز کنید. استراحت‌ طولانی ‌مدت‌ در رختخواب‌ به‌ هیچ‌ عنوان‌ توصیه‌ نمی‌شود. در بسیاری‌ از موارد، خود به‌ خود بهبود می‌یابد. از دراز کشیدن به صورت دمر و خوابیدن با بالشهای بزرگ و ضخیم همیشه باید اجتناب نمود. مصدوم را در یک سطح صاف و محکم در راحت ترین وضعیت ممکن بخوابانید. • در 72 ساعت‌ اول‌ و گاهی‌ نیز در ادامه‌، کیسه‌ یخ‌ روی‌ ناحیه‌ دردناک‌ قرار دهید (در صورت‌ مؤثر بودن‌). یخ موضعی برای کاهش درد و گرفتگی استفاده می‌شود). • وارد آوردن‌ کشش‌ در منزل‌ یا در بیمارستان‌ (گاهی‌ توصیه‌ می‌شود). استفاده از کشش متناسب (5 الی 8 پوند ووزنه) جهت تسکین درد در فتق صفحات بین مهره‌ای گردن. • بازتوانی‌ برای‌ تقویت‌ عضلات.‌ اجرای نرمشهای انبساطی پیشرونده عضلانی و سایر روشهای کاهش تنش نیز سودمند است. • روان درمانی یا مشاوره‌ برای‌ فراگیری‌ روش‌های‌ مقابله‌ با درد مداوم‌ و کلافگی‌ • #حرارت درمانی عمقی ماورای صوتی و بکارگیری حرارت موضعی مرطوب. به‌ جای‌ این‌ کار می‌توانید از لامپ‌ گرمایی‌، دوش‌ یا حمام‌ آب‌ داغ‌، کمپرس‌ آب‌ داغ‌، یا صفحات‌ گرم‌کننده‌ برای‌ تخفیف‌ درد استفاده‌ کنید. 1. استفاده از جورابهای ضد واریس و خمش و واشدگی متناسب پا به منظور پیشگیری از ترومبوفلبیت حائز اهمیت می‌باشد. داروها 1. تجویز داروهای ضد التهاب داروهای‌ ضدالتهابی‌ غیراستروییدی‌ برای‌ کاهش‌ التهاب‌ اطراف‌ پارگی‌ دیسک‌ برای‌ موارد خفیف‌ می‌توان‌ از استامینوفن یا ایبوبروفن استفاده‌ کرد. ، شل کننده عضلانی مثل‌ دیازپام یا متوکاربامول (رباکسین‌)و مسکنها. 2. گاهی مصرف مخدرها. • مسهل‌ها یا نرم‌کننده‌های‌ مدفوع‌ برای‌ پیشگیری‌ از یبوست تدابیر جراحی انجام‌ عمل‌ جراحی‌ برای‌ آزاد ساختن‌ رشته‌های‌ عصب‌ از فشار وارده‌ به‌ آنها،در صورتی که استراحت‌ در رختخواب‌ فایده‌ای‌ در رفع‌ علایم‌ نداشته‌ باشد، ممکن است لازم شود. در صورت‌ لزوم‌، می‌توان‌ بیرون‌زدگی‌ دیسک‌ بین‌ مهره‌ای‌ را با عمل‌ جراحی‌ معالجه‌ کرد. لامینکتومی Laminectomy برداشتن قوس خلفی مهره از طریق جراحی، برهنه کردن طناب نخاعی برای برداشت قسمتی از هسته پالیبس که از فتق دیسک بین مهره‌ای بیرون زده یا پاره شده است. جوش خوردن نخاعی قرار دادن یک گرافت استخوانی در فضای بین دیسکی که رشد کرده و دو مهره را به هم جوش می‌دهد و سپس آنها را بی‌حرکت می‌کند. جایی که یک دیسک برداشته می‌شود، در بین جسم مهره‌ای ممکن است ورقه‌های استخوانی قرار داده شوند. گرافت استخوانی ممکن است از بانک استخوان یا ناحیه‌ای از استخوان خار خاصره بیمار گرفته شود. ممکن است جراحی قدامی یا خلفی باشد. جراحی میکروسکوپی جراحی میکروسکوپی، جهت برداشتن دیسکهای پاره شده موجب ضربه کمتر شده و تمامیت بافتی را نگه می‌دار


برچسب‌ها: دیسک کمر, درمان دیسک کمر, فاصله مهره کمر, درمان فاصله مهره کمر, بیرون‌ زدن‌ دیسک‌ بین‌ مهره‌ای‌

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  سه شنبه 7 بهمن1393ساعت 13:33  توسط دکتر شجاعی  | 

home remedies
  اسپوندیلوز گردن،همان  آرتروز گردن است، یک بیماری  دوران سالمندی است که مفاصل گردن را درگیر میکند. آرتروز گردن به دلیل ساییدگی و پارگی  غضروف و استخوان  در بافت ستون فقرات بوجود می آید که در نتیجه استخوان و رباط ها سفت  و خشک می شود.

به غیر از بالا رفتن سن، عوامل  دیگر  مثل شغل نیز تاثیرگذار است شغلهایی وجود دارد که به   گردن آسیب می رساند، وضعیت نادرست نشستن یا راه رفتن ، سیگار کشیدن، اضافه وزن، سبک زندگی بی تحرک و عوامل ژنتیکی  نیز تاثیرگذارند.

علائم اسپوندیلوز گردن عبارتند از  درد گردن، درد خفیف و مزمن در اطراف تیغه شانه، سفتی  گردن، ضعف عضلانی، سردرد، درد در طول بازوها و در انگشتان دست، و سوزن سوزن شدن  شانه ها و بازوها  و حتی ازدست تعادل هم ممکن است بوجود آید

اکثر مردم بالاتر از سن 65 سالگی   از اسپوندیلوز گردن رنج می برند. خوشبختانه، با کمک داروها، تغییرات ساده در شیوه زندگی و برخی از داروهای خانگی ساده، می توانید آرتروز گردن را از بین برده و یک زندگی بدون درد را تجربه کنیددر اینجا 10  داروی خانگی برای اسپوندیلوز گردن را بیان می کنیم:
1. ورزش منظمیکی از علل اصلی  اسپوندیلوز گردن ورزش نکردن است.بنابراین،  می توانید درد و سفتی گردن و شانه ها را با  ورزش  منظم  کاهش دهید.سر خود  در هر دو جهت عقربه های ساعت و ضد جهت عقربه های ساعت می چرخانیم،  تا  مهره های گردن به سمت  شانه  طرف دیگر برود. این کار را برای 10 دقیقه 2 یا 3 بار در روز انجام می دهیم. این  برای درمان درد گردن بسیار مفیدست .حتی می توانید  دستهای   خود را در جهت عقربه های ساعت و ضد جهت عقربه های ساعت  بچرخانید تا حدی درد را کنترل میکند همچنین، ورزشهای هوازی مانند شنا یا پیاده روی سریع به مدت 30 دقیقه حداقل 5 بار در هفته توصیه می شود. همچنین می توانید دوچرخه سواری کنید ولی باید  درهنگام دوچرخه سواری کمر خود را صاف نگه دارید
توجه: اگر منع ممنوعیت ورزشی دارید انجام ندهید
2. کمپرس گرم و سردیکی دیگر از راههای آسان  مقابله با درد گردن ناشی از اسپوندیلوز کمپرس  متناوب سرد و گرم است. کمپرس گرم  گردش خون را بهبود می بخشد و  عضلات را شل میکند. کمپرس سرد  هم تورم و التهاب را کاهش می دهد.
طریقه کمپرس کردن:
برای  کمپرس گرم،  کیسه آب گرم در یک حوله نازک قرار دهید.برای کمپرس سرد،  چند تکه  یخ در یک حوله نازک قرار دهید.  اول با کمپرس گرم بر روی منطقه آسیب دیده به مدت 2 تا 3 دقیقه قرار دهید. بعد از آن کمپرس سرد برای 1 دقیقه  قرار دهید  چند بار در روز این کار را انجام دهیدتوجه: اگر منطقه آسیب دیده قرمز شد از این کار اجتناب کنید. همچنین اگر مشکلات گردش خون دارید از کمپرس آب سرد بپرهیزید.

3  حمام سولفات منیزیم
یکی دیگر از درمانهای خوب برای کاهش اسپوندیلوز گردن حمام نمک است.منیزیم در سولفات منیزیم  سطوح pH  بدن را تنظیم میکند،  و همین باعث کاهش سفتی، تورم و درد در گردن و شانه می شود.
طریقه استفاده:کمی آب را در 1 تا 2 قاشق غذاخوری نمک فرنگی بریزید تا خمیر سفتی شودآن را در منطقه آسیب دیده به مدت 15 تا 20 دقیقه  قرار دهید تا درد تسکین یابد  هر روز این کار را ا انجام دهید.روش دیگر،  2 فنجان نمک فرنگی اصل به مقداری آب حمام گرم بریزید. 15 تا 20 دقیقه خیس کنید. این حمام ارامش بخش است  2 یا 3 بار در هفته انجام دهید.توجه: کسانی که مشکلات کلیوی، مشکلات قلبی یا دیابت دارند باید از این شیوه درمانی اجتناب کنند
4. سیر

سیر هم  برای اسپوندیلوز گردن  بسیار مفید است. خواص ضد التهابی و ضد درد آن   درد ، تورم و التهاب گردن و مناطق اطراف آن را از بین می برد

شیوه استفاده:هر روز صبح  یک حبه  سیر خام با معده خالی با آب بخورید همچنین می توانید از  کپسول سیر  پس از مشاوره با دکتر استفاده کنید.
یا:
  2 تا 3 حبه سیر خرد شده را در کمی روغن گیاهی بریزید و گرم کنید بعد از خنک شدن ناحیه درد را بمدت 5-10 دقیقه  ماساژ بدهید سپس به حمام بروید 2 بار در روز این کار را انجام دهید .
5. زردچوبه
با توجه به خواص ضد التهابی آن، زردچوبه یکی دیگر از درمان های محبوب برای اسپوندیلوز گردن است. علاوه بر این، زردچوبه  به بهبود گردش خون، کاهش سفتی عضله و درد کمک می کند
شیوه استفاده:1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر بریزید 5 دقیقه حرارت دهید وقتی خنک شد کمی عسل بریزید 2 بار در روز بنوشید .
روش دیگر، روزی 3 عدد کپسول زردچوبه با مشورت پزشک بخورید6. دانه کنجد

یک درمان آیورودا  برای مقابله با اسپوندیلوز گردن دانه کنجد است. چون سرشار از کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، روی، فسفر و ویتامین K و D،است که  برای استخوان های  و سلامت عمومی بدن  خویست. روغن کنجد نیز در کاهش درد گردن موثر است.

 شیوه استفاده:روغن کنجد گرم  را در منطقه آسیب دیده  به مدت 10 دقیقه ماساژ داده سپس کمپرس گرم در این منطقه استفاده کنید روزی 3-4 بار این کار را انجام دهید .
همچنین می توانید چند قطره از روغن اسطوخودوس با روغن کنجد گرم مخلوط کنید  و با استفاده از آن گردن را ماساژ دهید.
1 قاشق  دانه کنجد بو داده و  در یک لیوان شیر گرم بریزید و 2 بار در روز بنوشید یا دانه کنجد را  در پخت و پز استفاده کنید
7. زنجبیلزنجبیل یکی دیگر از داروها برای درمان اسپوندیلوز گردن است. این گیاه  خواص ضد التهابی دارد  و گردش خون را بهبود میدهد. بنابراین، به  کاهش درد و التهاب در گردن و مناطق اطراف آن کمک میکند.نوشیدن چای زنجبیل 3 بار در روز توصیه می شود. برای این کار  1 قاشق غذا خوری از زنجبیل را  در 2 فنجان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید. سپس عسل ریخته و بنوشید.همچنین می توانید منطقه آسیب دیده را  با روغن زنجبیل چند بار در روز ماساژ دهید.
apple-vinegar8. سرکه سیبسرکه سیب  خواص ضد التهابی دارد ، همچنین یک درمان خوب برای اسپوندیلوز گردن است . درد و التهاب در منطقه گردن را تسکین می دهد.
طریقه استفاده:حوله کاغذی  را در سرکه سیب  خیس کرده بر منطقه آسیب دیده برای چند ساعت قرا می دهیم. روزانه  2 بار اینکار را انجام می دهیم.
یا
  2 فنجان سرکه سیب را به آب حمام ولرم می ریزیم . برای 10 تا 15 دقیقه، یک بار در روز داخل ان می رویم.
یا
1 قاشق غذا خوری از سرکه سیب و عسل  را به یک لیوان آب اضافه کنید و یک بار در روز  بنوشید.
-pepper-
9.  فلفل تند هندی
یکی دیگر از درمانهای  خانگی  موثر برای اسپوندیلوز گردن فلفل  است. فلفل تند دارای کپسایسین است ، که ضد درد و ضد التهاب  بوده و همچنین به کاهش درد و التهاب  گردن کمک میکند.شیوه استفاده:
  1 قاشق چای خوری پودر فلفل  و 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون ولرم را باهم ترکیب کرده در منطقه آسیب دیده می ریزیم. آن را برای چند ساعت پوشش میدهیم مثل پانسمان کردن یک بار در روز این کار را انجام دهید
روش دیگر،
 1 قاشق چای خوری پودر فلفل  به یک لیوان آب گرم  بریزید. 2-3 بار در روز بنوشد
10. یاس بنفش هند(چریش)یاس بنفش هند، که همان چریش است، ضد التهاب بوده و درد، التهاب و تورم در گردن را کاهش  می دهد.
شیوه استفاده:1 قاشق غذا خوری پودر چریش را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی شوددر یک دیگ بخار  برای چند دقیقه حرارت دهید. تا کمی گرم شود ولی داغ نشود بطوریکه قابل تحمل باشد در مناطق آسیب دیده زده نیم ساعت بعد با آب گرم می شوئیم. روزانه چند بار تکرار کنید.
یا:

برگ  و گل چریش را در 1 فنجان آب  جوش ریخته تا خنک   شود دو بار در روز می نوشیم.همچنین می توانید  با روغن چریش منطقه آسیب دبده را ، 2 بار در روز ماساژ دهید
نکات اضافیهیچ چیزی  مانند بلند کردن اجسام سنگین  درد را بدتر، نمی کند.
طوری بخوابید که به گردن فشار وارد نیاید. مثلا از چند بالش استفاده کنید.  بر روی یک تشک سفت بخوابید
ایستادن و نشستن صحیح داشته باشید.
مقدار زیادی  سالاد  با سبزیجات خام مانند گوجه فرنگی، هویج، کلم، خیار، تربچه و کاهو مصرف کنید.
از غذاهای پرچرب و غذاهای ادویه دار و سرخ شده در روغن، کشک ,ترشی، شیرینی، شکر و قهوه بپرهیزید.
سیگار و توتون و تنباکو را کنار بگذارید
غذاهای با پروتئین بالا، ویتامین C، کلسیم و فسفر مصرف کنید.
بند گردن برای تسکین موقتی است آن را برای مدت طولانی استفاده نکنید.

اگر با انجام این کارها درد گردن خوب نشد و بلکه بدتر هم شد و دچار بی حسی ناگهانی شدید با پزشک مشورت کنید


برچسب‌ها: اسپوندیلوز گردن, دارو خانگی اسپوندیلوز گردن, دارو اسپوندیلوز گردن, درمان اسپوندیلوز گردن, آرتروز گردن

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  یکشنبه 5 بهمن1393ساعت 14:42  توسط دکتر شجاعی  | 

Backpain

درد  ستون فقرات یک نوع  بیماری است که در آن سیستم ایمنی بدن ، به جای حفاظت از شما، به  ستون فقرات حمله میکند. “این یک روند تخریبی است  که در آن  آنتی بادی ها  سیستم ایمنی خودکار در برابر ستون فقرات انجام میدهند، باعث از بین بردن پروتئین و مولکولهای واقع در داخل استخوان ها، مفاصل، دیسک بین مهره  و عضلات ستون فقرات می شود
  علائم آن   خستگی، قرمزی، التهاب و یا سفتی عضلات و تب بالا باشد.

 این روند تخریب  از سن بسیار کم شروع می شود، و در نتیجه افت التهابی زود هنگام و سریع  بافت همبند در بدن، باعث  از کارافتادن سریع ستون مهره ها می شود” بنابراین به اختلالات بافت همبند مبتلا می شوند.اکثر این تغییرات ناشی از  تخریب خود ایمنی بافت همبند  ستون مهره ها  است که غیر قابل برگشتندو منجر به از دست دادن دائمی  استخوان پشت می شود. این وضعیت زمانی مشخص می شود که  غیر قابل درمان شده و بیمار دچار معلولیت دائم  می شود و بقیه عمر را باید اینگونه زندگی کند. با توجه به سن بسیار کم  بیمار  تاثیر روانی اجتماعی و اقتصادی آن بر بیماران و  خانواده بسیار زیاد  است

بیماریهای ستون فقرات باعث می شود که جوانان نتوانند کار کنند و در آمد داشته باشند در نتیجه  بار اقتصادی بزرگی به جامعه  تحمیل می شود، با کاهش بهره وری اقتصادی مواجه می شوند. درمان های در دسترس بسیار گران قیمت هستند، و فقط از داروهای مسکن برای درمان درد به مدت کوتاه استفاده می شود

اشکال مختلف بیماری روماتوئید وجود دارد. در این میان، آرتریت روماتوئید شایع ترین است. این بیماری در خانمها بیشتر رخ می دهد و  معمولا در اوایل بیست سالگی شروع می شود. بسرعت پیشرفت میکند، باعث تخریب و ناهنجاری  تمام مفاصل اصلی  می شود. یک بیماری شایع ترسندرم رایتر نام دارد ، که ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد . این وضعیت در مردان شایع تر است و معمولا در سالهای نوجوانی آغاز می شود. اختلال دیگر  اسپوندیلیت انکیلوزان نام دارد که  معمولا  در مردان و در اوایل بیست سالگی شروع می شود.استخوان پشت به شدت تغییر شکل  داده و به جلو خم می شود و  مدل ستون فقرات کلا تغییر می یابد و یک بر آمدگی بوجود می آید که برای بیمار در راه رفتن مشکل بوجود می آورد. سپس روماتیسم بافت نرم، در زنان شایع است و در اوایل بیست سالگی شروع می شود

برای همه بیماری های ستون فقرات  داروهای ضد التهابی قوی  برای دوره های کوتاه مدت تجویز می شود  اما در حال حاضر امید تازه برای بیماران نیز وجود دارد.   ژن درمانی برای برخی از بیماران انجام می شود که تا حدودی از پیشرفت بیماری جلوگیری می شود یک تکنیک جدید به نام immunomodulation انجام می شود  علاوه بر این، داروهای  خاص که در دسترس هستند می توانند با بازسازی و یا اصلاح غضروف های آسیب دیده  و دیسک مهرهای کمک کند  پیوند سلول های بنیادی مغز استخوان اتولوگ درمان موثر دیگری است.


برچسب‌ها: درد ستون فقرات, دیسک بین مهره ای, آرتریت روماتوئید, روماتیسم بافت نرم, اسپوندیلیت انکیلوزان

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  یکشنبه 5 بهمن1393ساعت 14:31  توسط دکتر شجاعی  | 

rvb-medial-collateral-ligament-injuries

کودکان به دلیل کم تحرکی، استفاده از کوله پشتی نامناسب و نشستن غیرمتعارف پشت میز و نیمکت ها به مشکلات  اختلال های ساختار استخوانی کودکان دچار شده که در صورت تشخیص دیرهنگام می تواند آسیب جسمی و هزینه مالی زیادی را برای بهبود تحمیل کند.

 

در رفتگی مفصل زانوی کودک به ندرت ایجاد می‌شود ولی بسیار خطرناک بوده در صورتی که به درستی درمان نشود می‌تواند عوارض بسیاری بر جای بگذارد.

 برای ایجاد در رفتگی زانو باید نیروی بسیاز زیادی به مفصل وارد شود.

علائم در رفتگی زانو

 معمولا بعد از در رفتن زاتو، این مفصل خودبه خود در همان محل حادثه جا می افتد با این حال درد و ورم زانو معمولا از علائم ثابت دررفتگی زانو است. حرکت دادن زانو دردناک است و بیمار نمی تواند روی اندام آسیب دیده وزن بگذارد. در صورتی که زانو در همان حال در رفته باقی بماند تغییر شکل مفصل به وضوح دیده می شود.

 نکته مهم در دررفتگی زانو احتمال بالای آسیب رسیدن به عروق و اعصاب اطراف این مفصل است. عروق و اعصاب در حین عبور از پشت زانو به استخوان های دو طرف مفصل بسیار نزدیک هستند و در موقع دررفتگی و جابجا شدن استخوان ها این عروق و اعصاب به شدت تحت کشش یا فشار قرار می گیرند.

 کشیده شدن یا تحت فشار قرار گرفتن رگ می تواند موجب آسیب و انسداد آن شود که متعاقب آن خونرسانی به ساق مختل شده و ممکن است ساق یا پا سیاه شوند. تحت فشار قرار گرفتن یا کشیده شدن اعصاب اطراف زانو هم می تواند موجب فلج شدن آنها شده و حس و حرکت پا مختل شود. به همین خاطر در هر بیمار مشکوک به دررفتگی زانو پزشک معالج به دقت وضعیت عروق و اعصاب اطراف زانو را معاینه و بررسی می کند.

درمان در رفتگی مفصل زانو

در رفتگی زانو باید هر چه سریعتر جااندازی شود. برای جااندازی این مفصل معمولا نیاز به نیروی زیادی وجود ندارد و در بسیاری اوقات می توان جااندازی را بدون نیاز به بی حسی یا بیهوشی انجام داد. گاهی اوقات به علت گیر کردن بافت ها در بین قطعات جابجا شده، جااندازی بسته موفقیت آمیز نیست.

 در این موارد با استفاده از جراحی، بافت ها به کنار رفته و جااندازی انجام می شود. در مواردی هم که دررفتگی باز باشد ( زخم پوستی به سطح مفصلی ارتباط داشته باشد) و یا آسیب شریانی نیاز به ترمیم داشته باشد عمل جراحی انجام می شود.

پس از جااندازی مفصل مدتی بی حرکت شده و پس از آن فیزیوتراپی جهت افزایش دامنه حرکتی مفصل انجام می شود. پس از چند هفته تا چند ماه فیزیوتراپی ممکن است بیمار نیاز به عمل جراحی جهت ترمیم لیگامان های آسیب دیده داشته باشد

 

 


برچسب‌ها: در رفتگی زانو, در رفتگی زانو کودک, علائم در رفتگی زانو, درمان در رفتگی مفصل زانو, متخصص زانودرد تهران

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  یکشنبه 5 بهمن1393ساعت 14:21  توسط دکتر شجاعی  | 

knee

زانو یک منطقه ای است که پوستش زودتر از قسمتهای دیگر بدن خشک می شود. تیره، خشک،  پوسته پوسته  شدن  از مشکلات شایعی است که می تواند برای پوست زانو رخ دهد. در این بخش مراقبتهایی از زانو را توصیه می کنیم که می توانید در یک شب آن را درمان کنیم

  • قبل از خواب دوش بگیرین. بعد از شستن بدنتون یه اسکراب لایه بردار به سر زانوهاتون بمالین و به صورت دایره وار ماساژبدین. به مدت یک دقیقه ماساژ بدین تا قسمتی که تجمع پوست مرده هست، پوسته ریزی کنه. بعد با آب گرم بشورین.
  • آهسته به سر زانوهاتون با دست ضربه بزنین تا خشک بشه و بعد روغن دونه کنجد بمالین، و اون رو به طور کامل مالش بدین. پنج قطره و یا کمی بیشتر هم جواب می ده، اما اگه زانوی شما بسیار خشکه، میتونین چند قطره بیشتر هم اضافه کنین. اون رو ماساژ بدین و اجازه بدین به مدت ۱۰ دقیقه خشک بشه.
  • لوسیون نرم کننده به سر زانوهاتن بمالین. شلوارک بپوشین که روی زانوهاتون پوششی نباشه و در طول شب درمان بشه.
  • دو عدد جوراب بلند بردارین و قسمت پایین اون رو قیچی کنین. قبل از رفتن به تختخواب، لایه ای ضخیم از لوسیون رو به سر زانوهاتون بمالین، اما ماساژ ندین. مطمئن بشین که سر زانوها با لوسیون، به طور کامل و خوب پوشونده بشن.
  • جوراب بریده شده‌تون رو روی پاهاتون و بالای زانوهاتون بکشین. این کار باعث می شه که لوسیون به رختخواب و رو تختی شما مالیده نشه و در طول شب که خواب هستین به میزان حداکثر جذب زانوهاتون بشه. صبح که بیدار میشین جوراب رو دربیارین، زانوهاتون رو بشورین، و با کمی لوسیون ماساژ بدین تا نرم تر بشن.

برچسب‌ها: درمان خشکی زانو, خشکی زانو, زانودرد, درمان زانودرد, متخصص زانودرد

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  یکشنبه 5 بهمن1393ساعت 14:17  توسط دکتر شجاعی  | 

doctor

با بکارگیری از شیوه  مدرن  توربوتراپی می شود به کمک امواج توربوسانیک فیبرهای عضلانی را  با فرکانس اجرا شده منقبض کرد. با این کار بدون اینکه شخص احتیاج به تلاش زیادی داشته باشد، نیروی عضلاتش بالاتر می رود

اکثر بیماران دچار پوکی استخوان به غیر از مساله کهولت سن از بیماری های زمینه ای مثل بیماری های قلبی – عروقی، چاقی، آرتروز، بیماری های روماتیسمی یا برخی معلولیت ها رنج می برند و قادر به ورزش کردن نیستند.

این تاثیر می تواند، جایگزین ورزش های مقاومتی در افراد سالمند و نیز افرادی شود که به دلیل نداشتن وقت کافی قادر به انجام تمرینات مورد نظر نیستند.

توربوتراپی همچنین در افرادی که به دلیل کم تحرکی، بیماری های مختلف مانند کم کاری تیروئید، ژنتیک، تغذیه نامناسب، اختلالات هورمونی و … دچار چاقی هستند یا افرادی که به دلایل بیماری های مفصلی مثل آرتروز و کاهش قدرت عضلات قادر به فعالیت مناسب نیستند و این فرایند منجر به چاقی در آن ها شده است، می تواند به افزایش متابولیسم سلولی و افزایش مصرف کالری و کاهش وزن کمک کند.

سازمان جهانی بهداشت، بیماری پوکی استخوان را به عنوان یکی از بیماری های خطرناک و کشنده در کنار سرطان ها، سکته های قلبی و مغزی عنوان کرده که حیات افراد را تهدید می کند.

پوکی استخوان فی نفسه به عنوان بیماری تلقی نمی شود، اما عوارض خطرناکی همچون شکستگی ها دارد که می تواند، ناشی از ضربات شدید یا خفیف و در مواردی حتی بدون ایجاد ضربه ایجاد شود. برخی از این شکستگی ها مثل شکستگی لگن می تواند، منجر به مرگ شود.

رایج ترین روش درمان پوکی استخوان، استفاده از مکمل های دارویی محتوی کلسیم و ویتامین D و هورمون درمانی است که غالبا از این درمان ها به صورت ترکیبی استفاده می شود. اما ممکن است، برخی از بیماران به دلایل خاصی مانند مشکلات گوارشی، کلیوی و… قادر به استفاده از این درمان ها نباشند. در چنین مواقعی انجام تمرینات ورزشی مقاومتی با تحمل وزنه که افزایش تراکم استخوان را به همراه دارد به بیمار توصیه می شود.

لرزش های توربوسانیک موجب تحریک پرده تغذیه کننده غضروف ( سینوویال) و تغذیه مناسب تر غضروف مفصلی شده که این امر از طریق پمپ مکرر مایع سینوویال به داخل و خارج غضروف متناسب با فرکانس توربوتراپی انجام می شود.

به گفته رییس مرکز روماتیسم ایران، یافته های پژوهشی بیانگر آن است که بهبود وضعیت غضروف مفصلی در زانوها، مفاصل ران و ستون فقرات از کمر تا گردن موجب کاهش درد پس از چند جلسه درمان با روش توربوتراپی و در کنار درمان های دارویی موجب تسریع در روند درمان می شود.

از ویژگی های مهم این روش درمانی آن است که افراد تحت درمان در پایان هر جلسه درمانی احساس خستگی نمی کنند.


برچسب‌ها: پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, توربوتراپی, روماتیسم, آرتروز

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  یکشنبه 5 بهمن1393ساعت 14:11  توسط دکتر شجاعی  | 

8888 دیسک گردن نرمش

گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی می‌توان به همین ترتیب از بروز گردن‌درد جلوگیری کرد...

دیسک گردن نرمش

تحت هیچ شرایطی در صورتی که گردن درد شما همراه با احساس بی‌حسی در قفسه‌سینه، شانه و کتف، بازو و دست بود، حرکات و تمرینات زیر را انجام ندهید زیرا این تمرینات بیشتر در شرایطی توصیه می‌شوند که درد در اثر وضعیت‌های نامناسب و فشارها و ضربه‌های کوچک و سبک به وجود آمده باشند. در غیر این صورت اگر در اثر صدمات شدید و یا در حالی که درد بی‌دلیل و خود به خودی به وجود آمده است، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. حفظ سلامت و صرف وقت برای آن بهتر از تأسف خوردن برای عواقب کارهای نسنجیده است. ضمن این‌که در هر حال باید درمان‌های اولیه گردن‌درد را هم پشت سر بگذارید:

دیسک گردن نرمش

1. گرمادرمانی:

یک دوش آب گرم بگیرید و اجازه دهید که آب مستقیما به گردن شما برسد. همچنین می‌توانید از جکوزی، پدهای گرم و بطری آب گرم استفاده کنید. فشار آب را تا اندازه‌ای که پوست کمی ‌قرمز و اندکی گرم شده باشد می‌توانید نگه دارید.

2. استراحت:

از انجام حرکات و کارهایی که درد شما را شدیدتر می‌کنند خودداری کنید و به گردن‌تان استراحت دهید.

در حالی عضلات کتف‌تان شل و ریلکس می‌باشد، سرتان را به یک طرف بچرخانید تا احساس کشش در گردن کنید، به طوری که نگاهتان به روی کتف و شانه باشد. 6 ثانیه مکث کنید و این حرکت را برای هر طرف 3 بار انجام دهید. 

سر خود را به جلو خم کنید، به‌طوری که چانه‌تان به قفسه‌سینه برسد. برای ایجاد کشش بیشتر می‌توانید با کمک انگشت به آرامی ‌از پشت سر فشار اندکی وارد کنید تا بیشتر به سمت قفسه‌سینه خم شود. زمانی که احساس کشش کردید به مدت 6 ثانیه مکث کنید و سپس به حالت اولیه برگردید. این حرکت را می‌توانید 3 بار تکرار کنید.

کف دست را روی پیشانی‌تان قرار دهید (مانند حالت قبل) اما این بار رو به جلو فشار وارد کنید و در اینجا نیز سعی کنید سر و دست حرکت نکند. 10 ثانیه مکث کنید و 3 بار تکرار کنید.

 

دست خود را دوباره بر کنار سرتان بگذارید اما این‌بار سر خود را به سمت شانه بچرخانید، به طوری که می‌خواهید بالای کتف و شانه را ببینید اما حرکتی نداشته باشید. 10 ثانیه مکث کنید و برای هر طرف 3 بار تکرار کنید.

گردن خود را به آرامی‌ به بغل خم کنید و با دست نیز فشار اندکی برای ایجاد کشش بهتر وارد کنید؛ 6 ثانیه مکث کنید و به حالت اولیه برگردید. این حرکت را برای هر سمت 3 بار انجام دهید.

 

یک دست خود را یک طرف سرتان بگذارید و سر را به سمت دست فشار دهید اما سعی نکنید آن را فشار دهید. روی این حالت 10 ثانیه تمرکز کنید. این حرکت را برای هر طرف 3 بار انجام دهید.

 

استفاده از بالش مناسب: در صورتی که بیش از یک بالش زیر سرتان می‌گذارید، از بالش‌های طبی استفاده کنید. بالش در صورتی که به درستی انتخاب شود، با حفظ فقرات گردنی در وضعیت صحیح از درد شما می‌کاهد.


برچسب‌ها: دیسک گردن, گردن‌درد, دیسک گردن نرمش, گرمادرمانی گردن, متخصص دیسک گردن در تهران

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  جمعه 3 بهمن1393ساعت 19:22  توسط دکتر شجاعی  | 

985555 درمان دیسک گردن و آرتروز گردنی

بیماریهایی که مهره های گردنی و دیسک بین مهره ای را در گیر می کند به دسته های مختلفی تقسیم می شوند.

از جمله این بیماریهاآرتروز گردنی و یا استئوآرتریت و بیرون زدگی دیسک بین مهره ای می باشد . آرتروز گردنی ناشی از تغییرات تخریبی در ستون فقرات می باشد . این تغییرات در تمامی افراد بالای 50 سال دیده می شود .

شروع این تغییرات ابتدا در دیسک های بین مهره ای است که اینها به طور ثانوی موجب درگیری مفاصل بین مهره ای خلفی می شوند و در نتیجه علایمی مانند درد و سفتی گردن و گاهی علایم ناشی از اختلال در عملکرد اندام فوقانی رخ می دهد. تغییرات تخربی می تواند ناشی از صدمات وارده به مهره ها و یا تظاهری از فرایند فرسودگی و ناشی از یک روند طبیعی باشد.

 

به منظور تسکین علایم آرتروز گردن :

 گردن بند طبی ولی در طولانی مدت راه مناسبی نیست و برای مدت بیش از چند روز موجب ضعیف شدن عضلات گردن میگردد .

درمان دیسک گردن:

 

1- درمان نگهدارنده

با رعایت نکته‌های بسیار ساده و جزیی می‌توان بیماری را درمان کرد. در بیرون‌زدگی دیسک، بلافاصله سیستم التهابی بدن فعال می‌شود و بدن هم به‌طور خودکار آن را خنثی می‌کند.

بی‌حرکت‌ نگه‌داشتن گردن بسیار مفید است، زیرا فشار وارده کمتر می‌شود و به مرور بیرون‌زدگی سر جای اول خود برمی‌گردد.

برای این کار گردن‌بندهای طبی وجود دارد. همچنین برای تقویت عضلات و قوی‌تر کردن آن تمرینات ورزشیکمک می‌کند تا روند بهبودی سریع‌تر طی شود.

2- درمان جراحی

اگر بعد از درمان‌های نگهدارنده همچنان علایم بیماری ادامه یابد، درمان جراحی ضرورت می‌یابد، اما چه بیمارانی به جراحی نیاز دارند؟

افراد زیر باید جراحی کنند:

- افرادی که نقص پیشرونده دارند، یعنی دیسک گردن آنقدر شدید است که حتی در راه رفتن نیز دچار مشکل شده‌اند و احساس می‌کنند هنگام راه رفتن، روی برف یا روی ابر قدم برمی‌دارند، یا زمین می‌‌‌خورند و دست‌هایشان قدرت انجام هیچ کاری ندارد و دچار نقص عصبی شده‌اند.

- گروهی که هیچ علایم عصبی ندارند، فقط از درد شدید و ناتوان‌کننده رنج می‌برند و به درمان  گردن درد با وجود همه اقدام‌ها پاسخ نمی‌دهند و شدت درد باعث افت کیفیت زندگی‌شان شده است.

- برای برگرداندن بیمارانی که کاملا با استراحت بهبود می‌یابند، ولی وقتی به محل کارشان بازمی‌گردند، دوباره همه علایم آغاز می‌شود.


برچسب‌ها: آرتروز گردن, درمان دیسک گردن, تسکین آرتروز گردن, جراحی آرتروز گردن, ورزش آرتروز گردن

Untitled-1


banner

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر شجاعی

آدرس کلينيک توانبخشي آرمان:

 تهران - ميدان ونک - کوچه بيستم گاندي - پلاک 10 - طبقه همکف

 تلفن : کلينيک توانبخشي آرمان


دکتر حسینی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


دکتر بیژن زواره ای پزشک طب فیزیکی و توانبخشی


+ نوشته شده در  جمعه 3 بهمن1393ساعت 19:16  توسط دکتر شجاعی  | 

مطالب قدیمی‌تر